Dengan perkembangan gerakan sukan rakyat, semakin ramai orang terlibat dalam aktiviti sukan. Apakah bentuk senaman yang sesuai? Ahli sarjana dari Universiti Sukan Chengdu, Tian Chuan, berpendapat bahawa selain mempertimbangkan usia, kerjaya, dan persekitaran, faktor personaliti juga perlu diambil kira untuk mendapatkan hasil yang maksimum.
Tian Chuan berpendapat bahawa keadaan mental seseorang juga dipengaruhi oleh sukan. Kajian psikologi sukan menunjukkan bahawa pelbagai acara sukan memberi kesan yang berbeza terhadap minda. Dalam kehidupan seharian, ada sesetengah orang yang kurang kemampuan menyesuaikan diri dan mengawal emosi seperti manusia biasa, atau menunjukkan kelemahan personaliti dan emosi yang ketara. Melalui sukan yang sesuai dan terancang, kelemahan personaliti ini boleh diperbetulkan, dan keadaan mental serta emosi dapat diperbaiki.
Tian Chuan menyenaraikan enam jenis orang dan acara sukan yang sesuai:
Pertama, Jenis Tegang. Sesetengah orang kurang latihan mental, perlu lebih banyak terlibat dalam acara sukan yang kompetitif, seperti bola sepak, bola keranjang, dan bola tampar. Acara-acara ini penuh perubahan strategi, tegang dan intensif, hanya dengan tenang dan berfikir jernih dapat memperoleh kelebihan. Jika terus terdedah kepada suasana tegang ini secara kerap, mereka tidak akan terlalu gementar apabila menghadapi masalah, tidak akan panik, dan ini memberi manfaat kepada kerja dan pembelajaran.
Kedua, Jenis Takut. Sesetengah orang bawa sifat takut, mudah malu dan merah muka, bersikap pendiam. Mereka perlu lebih banyak terlibat dalam acara seperti renang, seluncur ais, tinju, palang tunggal/berpasangan, dan lompatan kuda. Acara ini memerlukan mereka terus mengatasi rasa takut, menggunakan semangat berani dan tidak gentar untuk mengatasi rintangan. Setelah beberapa waktu berlatih, keberanian mereka akan bertambah, dan cara mereka berinteraksi dengan orang lain akan lebih tenang dan semula jadi.
Ketiga, Jenis Terasing. Sesetengah orang bersifat introvert, terasing, tidak mesra, kurang kemahiran sosial, dan kurang daya saing. Mereka perlu memilih acara sukan berkumpulan seperti bola sepak, bola keranjang, bola tampar, lari beregu, dan tarik tali. Dengan terus terlibat dalam latihan kumpulan ini, mereka dapat meningkatkan tenaga dan kemahiran kerjasama, dan secara perlahan-lahan mengubah personaliti.
Keempat, Jenis Curiga. Sesetengah orang mudah curiga, kurang percaya terhadap orang lain, dan tidak tegas dalam membuat keputusan. Mereka boleh memilih acara seperti ping pong, tenis, badminton, lompat tinggi, lompat jauh, dan pedang. Acara-acara ini memerlukan pemikiran jernih, cepat, keputusan tepat, dan tindakan pantas. Melalui aktiviti panjang, mereka akan dapat keluar dari pola pikiran curiga.
Kelima, Jenis Angkuh. Sesetengah orang terlalu angkuh, suka menonjolkan diri. Mereka boleh memilih acara sukan yang sukar atau kompleks seperti lompatan air, maraton, atau mencari lawan yang lebih hebat untuk bermain catur, ping pong, atau badminton, untuk terus mengingatkan diri agar tidak sombong.
Keenam, Jenis Gementar. Sesetengah orang kurang tenang dan mudah emosi, cepat marah. Mereka boleh memilih acara seperti catur, tai chi, latihan qigong, berjalan jauh, atau renang. Aktiviti-aktiviti ini kebanyakannya statik dan individu, tidak menyebabkan perubahan emosi yang terlalu besar, membantu menyeimbangkan fungsi saraf dan meningkatkan kawalan diri.
|
