Health Care: My Own Way to Stay Fit and Healthy

Sa paglapag ng nationwide fitness movement, ang dami ng mga tao na sumasali sa physical activities. Ano ang pinakamainam na fitness method? Si Tian Chuan, expert from Chengdu Institute of Physical Education, ay nagsabi na maliban sa pag-isip sa age, job, and environment, dapat din isama ang personality factor para mas maging epektibo.
Si Tian Chuan ay nagsabi na ang mental health ay nakakaapekto sa exercise. Ang sports psychology ay nagpapakita na iba't ibang sports ay may iba't ibang epekto sa psyche. Sa totoong buhay, may mga tao na walang normal na psychological regulation ability, o may obvious personality defects, at through targeted exercise, maaaring ayusin ang mga ito, at mapabuti ang mental and emotional state.
Si Tian Chuan ay listahan ng 6 types of people at ang mga sports na dapat nilang piliin:
One, Tense Type. Ang mga taong kulang sa mental toughness ay dapat maglaro ng competitive sports tulad ng football, basketball, volleyball. Ang mga ito ay may changing situations, intense, at kailangan ng calmness to succeed. Kung madalas silang mag-experience sa ganitong setting, hindi sila masyadong nervous sa future tasks, at maaaring makatulong sa work at study.
Two, Timid Type. Ang mga taong natural na takot, madalas magblush, at shy. Sila ay dapat maglaro ng swimming, ice skating, boxing, gymnastics, vault, at iba pa. Ang mga ito ay nangangailangan ng pag-overcome ng fear, at kailangan ng courage to overcome difficulties. Pagkatapos ng period, ang kanilang confidence ay tataas, at mas natural sila sa social interaction.
Three, Introverted Type. Ang mga taong introverted, isolated, hindi komunikatibo, at walang competitiveness. Sila ay dapat maglaro ng team sports tulad ng football, basketball, volleyball, relay race, tug-of-war. Kung patuloy silang maglaro, mas magiging active at cooperative, at maaaring baguhin ang kanilang personality.
Four, Suspicious Type. Ang mga taong masyadong suspicious, lacks trust, and indecisive. Sila ay dapat maglaro ng ping pong, tennis, badminton, high jump, long jump, fencing. Ang mga ito ay nangangailangan ng calm mind, sharp thinking, accurate judgment, and quick decisions. Ang paglalaro nito ay nakakatulong sa paglabas sa suspicious thinking pattern.
Five, Vanity Type. Ang mga taong may strong vanity, likes to show off. Sila ay dapat maglaro ng difficult or complex sports like diving, marathon, or play chess, ping pong, badminton against stronger opponents, to remind themselves not to be arrogant.
Six, Impatient Type. Ang mga taong hindi mababa ang temper, easily angry. Sila ay dapat maglaro ng chess, tai chi, qigong, long-distance walking, swimming. Ang mga ito ay static and solitary, which won’t cause extreme emotional fluctuations, and help regulate nervous system and improve self-control.