Ang paglalakad gamit ang heels ay nagpapalubha ng buhay

Ang ulat ng "Family and Life Newspaper" ay nagsasabing ang tradisyonal na Chinese medicine ay naniniwala na ang pangunahing dahilan ng pagtanda ay ang pagkabigo ng kidney qi. Kung ang mga matanda ay maglalakad gamit ang kanilang heels, ito ay maaaring mag-stimulate ng mga puntos sa meridian ng kidney, at magdudulot ng health and longevity, tulad ng:
Paraan ng paglalakad pakanan at pabalik: Ang katawan ay dapat naka-tindog nang natural, ang ulo ay naka-timbang, ang baba ay inilalagay, ang mata ay nakaturo pakanan; ang katawan ay bahagyang naka-forward tilt, ang hip ay bahagyang naka-up, ang dalawang paa ay naka-90 degrees angle sa labas. Ang mga paa ay naka-lift, tuwid ang knees, at biglang maglalakad pakanan o pabalik, ang mga kamay ay naka-galaw nang natural, ang paghinga ay natural.
Paraan ng paglalakad pakanan at pabalik: Pumasok ng tatlo, bumalik ng dalawa, ang mga hakbang at punto ay pareho sa unahan. Maglalakad ng tatlong hakbang pakanan, dalawang hakbang pabalik, maaari ring maglalakad pakanan at pabalik, o pakanan, pabalik, pakanan, pabalik. Maaaring gawin sa loob o labas ng bahay.
Paraan ng paglalakad sa hagdan: Ang katawan ay naka-tindog nang natural, ang ulo ay naka-timbang, ang baba ay inilalagay; ang katawan ay bahagyang naka-forward tilt, ang hip ay bahagyang naka-up, ang dalawang paa ay naka-90 degrees angle sa labas. Ang mga paa ay naka-lift, tuwid ang knees, ang isip ay nakatuon, ang mata ay nakaturo sa hagdan, ang mga paa ay maglalakad nang sunod-sunod, ang lakas ng galaw ay malaki, at angkop ito lalo na sa mga kabataan at matatanda. Ang mga matanda na may malusog na katawan at maayong koordinasyon ay maaaring gawin ang "paglalakad sa hagdan", ngunit dapat mag-ingat at mas mainam kung may kasama silang pamilya para magtutulong.
Paraan ng paglalakad sa paglalakad: Sa pang-araw-araw na paglalakad, gamitin ang heels, at sa paglalakad, gamitin ang toes, at palitan ang dalawa. Ganoon ay maaaring magpahusay ng mood at mapataas ang epekto ng paglalakad.