Vận động ngang giúp sống lâu khỏe mạnh

Các nhà khoa học cho rằng các bệnh như cao huyết áp, bệnh tim mạch, viêm khớp, trĩ… liên quan đến việc vận động theo hướng thẳng đứng quá nhiều, do đó cần thực hiện một số hình thức vận động ngang để đối kháng những tác hại do vận động thẳng đứng gây ra.
Vận động ngang là kiểu vận động mô phỏng động vật, duy trì sự cân bằng lực hấp dẫn Trái Đất và phân bố máu trên cơ thể, giảm gánh nặng cho tim, nhằm đạt mục đích sống khỏe, sống lâu. Có rất nhiều hình thức vận động ngang, bơi lội là loại vận động ngang không gì sánh được, còn bò cũng là một hình thức vận động ngang rất tốt, bò bằng bốn chi, mỗi lần duy trì 20–30 phút. Ngoài ra, mỗi 2–3 giờ làm việc, có thể nằm ngang nghỉ 5–10 phút, sự thay đổi tư thế này rất có lợi cho cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cho các cơ quan khi ở tư thế thẳng đứng. (Quả Tế Dân)