水平運動で長寿を実現する

科学者らは、高血圧、虚血性心疾患、関節炎、痔瘡などの疾患が過剰な垂直運動に起因していると考えており、それに対する反作用として水平運動を採用すべきであると提言している。
水平運動とは、動物の動きを模倣した運動方式であり、体の各部位が重力や血液の分配を均等に受けるようにし、心臓の負担を軽減することで、健康と長寿を実現することを目的とする。水平運動の方法は多岐にわたり、泳ぎは他の運動と比べて優れた水平運動である。クロールもまた、非常に有効な水平運動であり、四肢を床につけ、20～30分間前進する。また、仕事の後2～3時間ごとに5～10分間、水平姿勢で休むことも、血流の改善や臓器の垂直状態の緊張緩和に非常に有益である。（果澤民）