การออกกำลังกายแนวนอนช่วยยืดอายุ

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ โรคเส้นเลือดขอด ฯลฯ เกิดจากกิจกรรมแนวตั้งมากเกินไป จึงต้องใช้กิจกรรมแนวนอนเพื่อต่อต้านผลกระทบจากกิจกรรมแนวตั้ง
การออกกำลังกายแนวนอน เป็นการเลียนแบบการเคลื่อนไหวของสัตว์ รักษาระดับแรงดึงดูดของโลกและการแจกแจงเลือดให้สมดุล ลดภาระงานของหัวใจ เพื่อให้สุขภาพดี ยืดอายุ วิธีการออกกำลังกายแนวนอนมีหลากหลาย เช่น การว่ายน้ำ ซึ่งไม่มีกิจกรรมใดเทียบได้ หรือการคลานก็ถือเป็นวิธีที่ดี คลานด้วยมือและเท้า ต่อเนื่อง 20–30 นาที หรือทุก 2–3 ชั่วโมง หลังทำงาน ควรนอนราบ 5–10 นาที ซึ่งการเปลี่ยนท่าทางนี้มีประโยชน์ต่อการไหลเวียนเลือด และช่วยลดความตึงเครียดของอวัยวะที่อยู่ในแนวตั้ง (果泽民)