수평 운동이 장수에 도움이 된다

과학자들은 고혈압, 관상동맥질환, 관절염, 혈관성 변형 등이 지나친 수직 운동과 관련이 있다고 보고 있으며, 따라서 수직 운동의 부정적 영향을 완화하기 위해 수평 운동을 취해야 한다.
수평 운동은 동물의 움직임을 본따는 운동 방식으로, 몸의 각 부분이 지구 중력과 혈액 분포를 균형 있게 유지하여 심장 부담을 줄이고, 건강과 장수를 목표로 한다. 수평 운동 방식은 다양하다. 수영은 다른 운동보다 뛰어난 수평 운동이며, 기어다니는 것도 매우 좋은 수평 운동이다. 네 발로 앞으로 기어다니며 20~30분씩 연습하면 된다. 또한 하루에 2~3시간 일한 후에는 5~10분간 평자세로 쉬는 것도 좋다. 이러한 자세 변화는 혈액 순환 개선과 장기의 수직 상태 긴장 완화에 매우 유익하다. (곽재민)