Senaman Mendatar Memanjangkan Umur

Para saintis percaya bahawa hipertensi, penyakit jantung koronari, radang sendi, wasir, dll., berkaitan dengan terlalu banyak senaman menegak, oleh itu perlu melakukan senaman mendatar untuk menyeimbangkan kesan buruk dari senaman menegak.
Senaman mendatar adalah gaya senaman meniru haiwan, mengekalkan keseimbangan graviti dan pengagihan darah di seluruh badan, mengurangkan beban jantung, untuk mencapai tujuan kesihatan dan panjang umur. Terdapat pelbagai bentuk senaman mendatar, seperti berenang yang tidak boleh disaingi oleh jenis senaman lain, dan merangkak juga merupakan senaman mendatar yang sangat baik. Merangkak dengan empat anggota, setiap kali selama 20–30 minit. Selain itu, setiap 2–3 jam bekerja, boleh berbaring mendatar selama 5–10 minit. Perubahan postur ini sangat bermanfaat untuk memperbaiki peredaran darah dan mengurangkan ketegangan organ-organ yang berada dalam keadaan tegak. (Guo Zemin)