Traditional Chinese Medicine Fitness Series – Walking

Traditional Chinese Medicine Fitness Series – Walking
Walking ay ang paglalakad nang tahimik at buong husay. Ang salawikain ay nagsasabing: “Walk 100 steps after eating, live to be 99,” at “If you walk often when not sick, no need to go to the pharmacy.” Ang paglalakad ay isa sa mga tradisyonal na paraan ng pagpapalakas ng katawan sa China. Ang mga mananaliksik sa kalusugan ay nagsasabi na ang “walking” ay nakakatulong sa pagbalanse ng emosyon, pagpapalakas ng katawan, at pagpigil sa pagkasira ng organo. Ang paraan ay simple, madali gawin, at kung patuloy na ginagawa, maaaring magbigay ng kalusugan at proteksyon laban sa sakit.
Ang paglalakad ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan at joints sa leeg, na nagpapahusay ng dugo sa ulo, at nakakatulong sa pagpigil ng neural headache, insomnia, cervical osteophyte, cervico-shoulder syndrome, at stiff neck.
Ang paglalakad ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan at joints sa balikat, na nagpapalakas ng kalamnan at nakakatulong sa pagpigil ng chronic muscle strain, spinal osteophyte, rheumatic back pain, at sciatica.
Ang paglalakad ay nakakatulong sa pagpapalakas ng knee joint at tendon muscles, na nakakatulong sa pagpigil ng pagmumukmok ng binti, at nakakatulong sa pagpigil ng varicose veins, sciatica, knee arthritis, at calf cramps.