중년기의 방실양생

중년기의 방실양생
중년기의 방실양생은 청소년과 노년기보다 더 중요하다. 중년 부부는 여러 해 동안 함께 살아왔고, 풍부한 성 경험을 가지고 있지만, 신혼 때의 열정과 열의는 부족하다. 잘못된 생각으로 성생활을 ‘일상적인 일’로 여기는 경우가 많다.
중년이 되면, 정신력은 여전히 풍부하지만, 신장의 정기(精氣)는 점점 약해진다. 『황제내경』에 따르면: “여성은…오칠(57세) 때 양명혈이 약해져 얼굴이 처음 검게 변하고, 머리카락이 빠지기 시작한다. 남성은…오팔(58세) 때 신기(腎氣)가 약해져 머리카락이 빠지고, 이가 마르기 시작한다.” 중년기부터 신기의 약화가 시작되어 다양한 성기능 장애가 발생하기 쉽다. 따라서 중년기에는 성생활을 절제하고 신정을 보호하며, 각 성생활의 질을 높여야 한다.
40세 이상의 남성은 음경 발기가 느리며, 더 많은 직접적인 육체적 자극이 필요하다. 이때 아내는 남편에게 더 많은 온화함을 제공해야 한다. 음경이 아직 발기하지 않은 시점부터 입맞춤과 마사지를 시작해야 한다. 40세 이상의 남성은 젊었을 때처럼 빠르게 사정하지 못하며, 더 긴 시간을 들여 성생활의 즐거움을 충분히 경험하고, 아내의 성적 흥분을 깨우며 성고조에 이르게 할 수 있다. 성교 후에는 더 긴 시간의 휴식이 필요하며, 체력이 회복된다. 음경이 발기되지 않는 시점에 강요하지 말아야 하며, 그렇지 않으면 성기능에 손상을 줄 수 있다.
속담에 “중년이 되면万事憂”라고 했듯, 중년기에는 평소에 노동과 휴식을 적절히 조절하고, 가정사와 인간관계를 잘 처리하며, ‘모든 일에 걱정’에서 벗어나 마음이 편안하고 정신적으로 활기차며, 음양의 균형과 혈기의 순환이 유지되도록 해야 한다. 감정이 요동치거나 정서가 이상하거나 체력이 피로할 때는 성교를 피해야 하며, 신기(腎氣)를 강화하기 위해 평소에 생정보신약과 보신 식품을 섭취하고, 보신과 고정을 위한 기공 훈련을 해야 한다.