中年人的房室養生

中年人的房室養生
中年人的房室養生比青年人和老年人更重要。因為中年夫妻共同生活了多年，已經有了豐富的性經驗，但缺乏新婚時的激情和熱情，錯誤認為性生活不過是「例行公事」。
人步入中年後，雖然精力仍然充沛，但是腎中精氣已日漸衰弱。《黃帝內經》說：「女子……五七陽明脈衰，面始焦。發始墜……丈夫……五八腎氣衰，發墜齒槁」。中年人腎氣開始衰弱，容易發生各種性功能障礙。所以中年人更應該節制性生活，固護腎精，提高每次性生活的品質。
40歲以上的男性陰莖勃起緩慢，需要更多直接的肉體刺激，陰莖才能勃起。這時，妻子應該給予丈夫更多的溫柔，在陰莖尚未勃起時就開始親吻、撫摸。40歲以上的男子已不能像年輕時那樣快速射精，能用更長的時間從容不迫地去體驗性生活的樂趣，喚醒妻子的性興奮，進入性高潮。做愛以後則需更長的時間休息，體力才能恢復。在陰莖不能勃起的時期，千萬不要勉強，否則有損性功能。
俗話說：「人到中年萬事憂」，故中年人平時應該注意勞逸結合，避免過度疲勞，處理好家庭事務和人際關係，善於從「萬事憂」中解脫出來，使自己保持心情舒暢，精神飽滿，維持陰陽平衡，氣血流暢。在情緒波動，情志異常，體力疲勞時避免房事，要增強腎氣，平時可服生精補腎和藥膳，進行補腎固精的氣功鍛煉。