中年人の房室养生

中年人の房室养生
中年期の房室养生は、青年期や老年期よりも重要である。中年夫婦は長年にわたり共同生活しており、豊富な性経験を持っているが、新婚時の情熱や情熱が欠け、性生活を「日常業務」と誤解してしまう。
中年期に入ると、精力は依然として豊かであるが、腎中の精気が徐々に衰え始める。『黄帝内経』には、「女子……五七陽明脈衰、面始焦。髪始墜……丈夫……五八腎気衰、髪墜歯槁」とある。中年期に腎気の衰えが現れ、さまざまな性機能障害を引き起こしやすくなる。したがって、中年期は性生活を節制し、腎精を守り、毎回の性生活の質を高めるべきである。
40歳以上の男性は、陰茎の勃起が遅くなり、より直接的な肉体刺激が必要となる。この時期、妻は夫に対してより優しく接し、陰茎が勃起する前からキスや撫触を始めるとよい。40歳以上の男性は若い頃のように迅速に射精できず、より長い時間ゆっくりと性生活の喜びを味わい、妻の性興奮を呼び起こし、性高潮に導くことができる。性交後はより長い休息が必要で、体力が回復する。陰茎が勃起できない時期に無理に性交しようとすると、性機能に悪影響を与える。
俗に「人到中年万事憂」というが、中年期は普段から労働と休息のバランスをとり、過度な疲労を避け、家庭事務や人間関係を適切に処理し、「万事憂」から抜け出す努力をすべきである。心が穏やかで、精神的に充実し、陰陽のバランスを維持し、気血の流れを円滑にする。情緒の波動、感情の異常、体力の疲労があるときは性交を避けるべきである。腎気を強化するため、普段から生精補腎薬膳や補腎固精の気功練習を行うべきである。