春は陰が衰退し、陽が盛んになり、寒さが去り、暖かさが訪れる。万物が生えそろい、人体の新陳代謝も活発になる。しかし、春風は暖かさを運ぶばかりではなく、病原微生物もこの時期に「蘇生」し、風と共にやってきて、隙を狙って侵入する。気象医学の研究によると、四季の養生は「天時」に注意するだけでなく、春には「三春」の違いを把握することが重要である。
早春は寒暖の変化が激しく、気温はまだ低い。冬の寒さが「復辟」する傾向があり、風邪が跋扈し、風邪や風邪に似た症状が発生しやすい。したがって、保温を強化し、風を防ぐことが必要である。「春捂」を実施し、「倒春寒」を越えるようにする。血管壁の弾性が低下し、血管の収縮機能が低下している高齢者や高血圧患者にとっては、春の寒さが脳血管の痙攣を引き起こし、脳卒中を誘発する可能性がある。中風の兆候が現れた場合は、すぐに医療機関を受診すべきである。疫学資料によると、春節明けは甲型肝炎の発症高峰期である。感染源、伝播経路、感受性集団の3つの環節に注目し、有効な措置を講じて予防すべきである。春になると、自然界の病原微生物が増殖し、流行性髄膜炎、流行性耳下腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱などの呼吸器感染症が次々と出現する。特に小児は重点保護対象であり、予防接種を実施し、対策を講じるだけでなく、一般の風邪と区別する必要がある。これらの感染症を風邪と誤認して治療すると、重症化する可能性がある。
仲春は気温が徐々に暖かくなり、人体には「春眠不覚曉」の春困現象が現れやすくなる。起居や食事の調整により、これを緩和する必要がある。春が開花する時期、空気中に漂う花粉にアレルギー反応を示す人が多く、一部は喘息を発症し、命に関わることもある。過去に花粉アレルギーの歴史がある人は、外出を控え、できる限り外出を避けるべきである。暖風が吹く中、体の外部防御屏障である皮膚にも影響が及び、桃花癣、荨麻疹、神経性皮膚炎などの病変が発生しやすくなる。皮膚の保護を強化し、悪化を防ぐべきである。菜花が黄色くなる時期は、気流、気圧、気温、湿度などの気象要素が不規則に変化するため、情緒の波動が生じやすく、外界の刺激に敏感な精神疾患患者は精神状態が不安定になり、症状が悪化する。寒暖の交替は、冠動脈の収縮・拡張機能や血液供給に影響を与え、心筋梗塞を誘発する。総じて「百草回芽、百病易発」である。大地が春を迎えて万物が萌芽する時期、特に春分の前後には、「冬眠」していた慢性疾患が次々と「蘇醒」し、再発する。この点に十分な警戒が必要である。
晩春は気温が徐々に上昇し、体の熱産生と発汗量が増加する。化膿性皮膚疾患（瘡痈疖腫）が発生しやすく、野菜の旬が終わる時期に、口腔炎、口角炎、舌炎などの疾患も発生しやすい。これらの「上火」の症状に対しては、绿豆湯、赤豆湯、緑茶などを適宜飲用し、体内の熱を防ぎ、黄緑色の野菜や季節の果物を多く摂取して、ビタミンや無機塩の不足を補うべきである。羊肉、犬肉、麻辣鍋、唐辛子、胡椒、花椒などの大辛大熱の食品は控えるべきである。夏が近づき、細菌が大量に増殖するため、食事衛生に特に注意を払い、食品の清掃・消毒を行い、急性胃腸炎、菌痢、食物中毒、傷寒、感染性下痢などの消化器感染症が口から侵入しないようにする。
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