봄은 음이 줄어들고 양이 늘어나며, 추운 날씨가 사라지고 따뜻한 날씨가 찾아온다. 만물이 자라나는 시기와 함께 인체의 대사 역시 점점 활발해진다. 그러나 봄바람은 따뜻함을 전해주기도 하지만, 일부 병원균도 이때 ‘재생’되어 바람을 타고, 기회를 잡고 들어온다. 기상의학 연구에 따르면, 사계절 건강관리는 ‘시기’를 고려해야 하며, 특히 봄철에는 ‘세 봄’이 각각 다르게 대처해야 한다.
초봄은 추워졌다가 따뜻해지기를 반복하며, 기온이 아직 낮고, 겨울의 추위가 다시 나타나기 쉬우며, 풍邪(바람 병균)가 활발해져 감기, 인플루엔자 등에 쉽게 걸릴 수 있다. 따라서 따뜻하게 입고, 바람을 피해야 하며, ‘봄을 덥게 입는다’는 원칙을 지켜 ‘倒春寒(뒤늦은 봄 추위)’을 넘어가야 한다. 특히 혈관벽의 탄력이 감소하고, 혈관 수축 기능이 저하된 노인과 고혈압 환자에게는 봄 추위가 뇌혈관을 경련시켜 뇌졸중을 유발할 수 있으므로, 예방에 주의해야 하며, 뇌졸중의 전조 증상이 나타나면 즉시 병원에 가야 한다. 전염병학적 자료에 따르면, 설날 이후는 간염 A형의 고위험기이다. 전염원, 전파 경로, 감염 가능성 있는 인구 세 가지 측면에서 효과적인 조치를 취해 예방해야 한다. 봄이 되면서 자연계의 일부 병원균이 번식하고 증식하게 되어, 뇌수막염, 풍진, 홍역, 백일기침, 백일기침, 홍역 등 호흡기 전염병이 뒤따라 올 수 있다. 특히 어린이 같은 주요 보호 대상에게는 예방접종을 하고, 예방 조치를 취해야 하며, 일반 감기와의 구별도 중요하다. 이들 전염병을 감기로 잘못 치료하면 안 된다.
중봄은 기온이 점점 따뜻해지면서, 인체는 종종 ‘봄잠을 깨지 못하는 봄잠’ 현상을 보이게 된다. 따라서 생활과 식사 측면에서 조절하여 이를 해소해야 한다. 봄이 되면서 꽃이 피는 시기, 공기 중에 떠 있는 꽃가루로 인해 알레르기 반응을 보이는 사람이 많으며, 일부는 천식을 겪어 생명에 위협을 받을 수도 있다. 과거에 꽃가루 알레르기력이 있었던 사람들은 가능한 한 외출을 줄이고, 가능한 한 적게 나가야 한다. 따뜻한 바람이 불면서 인체의 외부 장벽인 피부도 영향을 받게 되어, 봄꽃무좀, 두드러기, 신경성 피부염 등의 병변이 발생할 수 있으므로, 피부 보호에 주의해야 하며, 피해를 더 심하게 하지 않도록 해야 한다. 채화가 노랗게 변하는 시기, 기류, 기압, 기온, 습도 등의 기상 요소가 불규칙하게 변화하면서 사람의 정서가 불안정해지기 쉽다. 외부 자극에 매우 민감한 정신질환 환자들은 정서가 불안정해지고, 병이 악화될 수 있다. 온도 변화가 심한 기후는 관상동맥의 수축과 확장 기능 및 혈액 공급에 영향을 미쳐 심근경색을 유발할 수 있다. 결국 “백초가 다시 자라며, 백병이 쉽게 발생한다.” 봄이 되어 땅이 다시 살아나고, 만물이 싹이 트는 시기, 특히 춘분 전후에는 ‘겨울잠’ 상태였던 질환이 계속해서 ‘깨어나’ 다시 나타나기 때문에, 이에 대해 매우 주의해야 한다.
말봄은 기온이 점점 높아지면서 인체의 열 생산과 땀 분비가 증가하여, 종종 화농성 피부질환인 종창, 농양, 여드름 등이 발생한다. 또한 채소의 계절이 끝나면서 입안염, 입각염, 혀염 등의 질환도 발생할 수 있다. 이러한 ‘화열’ 증상에 대응하기 위해, 녹두탕, 적두탕, 녹차 등을 적절히 마셔 내부의 열을 제거하고, 녹색과 노란색 채소, 시즌 과일을 많이 섭취하여 비타민과 무기질의 부족을 보충해야 한다. 양고기, 개고기, 매운 불고기, 고추, 후추, 마늘 등 대단히 매운 음식은 적게 먹어야 한다. 여름이 다가오면서 박테리아가 대량으로 번식하기 시작하므로, 식품 위생에 특히 주의해야 하며, 음식의 청결과 소독을 철저히 하고, 급성 위장염, 이질, 식중독, 페브릭, 감염성 설사 등 소화기 전염병이 입을 통해 들어오는 것을 막아야 한다.
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