เมื่อพูดถึงคำว่า "การดูแลสุขภาพ" อาจารย์หลี่เยียน ดูเหมือนจะมีเรื่องที่อยากจะพูดมากมาย ผู้ที่ใส่ใจการดูแลสุขภาพมีจำนวนมาก แต่กลับมีข้อผิดพลาดมากมาย ฟังอาจารย์หลี่เล่าทีละเรื่อง
หลี่เยียน ชาย อายุ แพทย์ด้านการแพทย์ อาจารย์พิเศษระดับปริญญาโท หัวหน้าแผนกมะเร็งโรงพยาบาลแพทย์แผนจีนเซี่ยงไฮ้ หัวหน้าห้องปฏิบัติการวิจัยมะเร็ง สมาชิกคณะกรรมการบริหารด้านมะเร็ง สมาคมแพทย์แผนจีน สมาชิกคณะกรรมการด้านมะเร็ง สมาคมแพทย์แผนจีนเซี่ยงไฮ้
สมดุลของหยินหยางสำคัญที่สุด
แพทย์แผนจีนโบราณบอกว่า จุดสำคัญของการดูแลสุขภาพตามฤดูกาล คือ "ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ดูแลหยาง ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ดูแลหยิน" เพื่อให้ร่างกายสมดุลระหว่างหยินหยาง ฤดูใบไม้ผลิควรกระตุ้นพลังงาน ฤดูร้อนควรเสริมพลังงานของม้าม ฤดูใบไม้ร่วงควรชุ่มชื้นปอด ฤดูหนาวควรเสริมพลังงานของไต ความคิดเห็นเหล่านี้คงคุ้นเคยกับหลายคน แต่การนอนหลับและตื่นตัวที่สม่ำเสมอในช่วงเวลานาน อาจทำให้เราไม่สอดคล้องกับธรรมชาติ
จากมุมมองของสมดุลหยินหยาง อาจารย์หลี่เชื่อว่า ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ดวงอาทิตย์ขึ้นเร็ว ควรตื่นเร็วขึ้นเล็กน้อย แต่ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ควรนอนเร็ว ตื่นช้า ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ควรออกกำลังกายมากขึ้น แต่ฤดูหนาว ไม่ควรออกกำลังกายมาก ควรปรับจังหวะชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติ
เหงื่อออกมากเกินไปไม่ควรทำ
อาจารย์หลี่เชื่อว่า การออกกำลังกายจำเป็น แต่การออกกำลังกายที่รุนแรงเกินไปอาจทำร้ายร่างกาย วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องคือ "เหนื่อยแต่ไม่หมดแรง" แค่เหงื่อออกเล็กน้อยก็เพียงพอ โดยทั่วไป การเดินเล่น ว่ายน้ำ ไทชี เป็นตัวเลือกที่ดี แพทย์แผนจีนเรียกเหงื่อว่า "จินเหย" ในสภาวะปกติ ร่างกายต้องการจินเหยในปริมาณที่เหมาะสม ถ้าจินเหยมากเกินไป จะถูกเปลี่ยนเป็นของเสียแล้วขับออก ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย แต่เหงื่อออกมากเกินไปจะทำให้จินเหยในร่างกายขาด
การเสริมอาหารด้วยยาเหนียวต้องใช้ความเข้าใจอย่างถูกต้อง
หลายคนในช่วงฤดูหนาว ที่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเสริมอาหาร ได้รับยาเหนียวจากแพทย์แผนจีน แต่ยังมียาเหนียวเหลืออยู่ในบ้าน ควรกินต่อทุกวันหรือไม่
ยังมีปัญหาบางอย่าง เช่น บางคนรู้สึกปวดตา ปวดศีรษะ หลังกินยาเหนียว ซึ่งอาจเกิดจากปริมาณยาเหนียวเกินขนาด หรือแพทย์กำหนดปริมาณยาเหนียวมากเกินไป
คำเตือนจากแพทย์ผู้มีชื่อเสียง: ดูแลสุขภาพอย่างมีเหตุผล ชีวิตสุขภาพดีตลอดชีวิต!
| 