"건강"이라는 말을 들으면 이언 교수는 많은 말이 있음을 느낀다. 일상생활에서 건강을 중시하는 사람들을 많이 접하지만, 그 안에는 오해도 많다. 이 교수의 설명을 들어보자.
이언, 남성, 의학 박사, 석사과정 지도교수, 상하이 중의병원 종양과 과장, 종양연구실 실장, 중국중약학회 종양전문위원회 부위원장, 상하이중약학회 종양전문위원회 위원.
음양 균형이 가장 중요하다
조선의 고대 의학은 봄여름에는 양을 양육하고 가을겨울에는 음을 양육함으로써 인체가 음양 균형을 유지할 수 있다고 알려준다. 봄에는 기를 조절하고, 여름에는 비장을 강화하며, 가을에는 폐를 보습하고, 겨울에는 신장을 보충해야 한다. 이러한 관점은 많은 사람이 알고 있을 것이다. 그러나 장기간 동안 일관된 생활 리듬을 유지하면서 자연과의 동기화를 이루지 못할 가능성이 크다.
음양 균형 관점에서 이 교수는 봄여름에는 태양이 일찍 떠오르므로 약간 일찍 일어나는 것이 좋다고 본다. 가을겨울에는 늦게 일어나고 일찍 잠들 것을 권한다. 봄여름에는 활동을 늘리는 것이 좋으며, 겨울에는 대규모 운동은 적합하지 않다. 이러한 생활 습관은 자연과 통일되어야 한다.
땀을 흘리며 허비는 것은 금물이다
이 교수는 운동은 필요하지만, 너무 강한 운동은 몸에 해로울 수 있다고 본다. 올바른 운동은 피로하지 않도록 하되, 약간 땀이 나는 정도면 충분하다. 일반적으로 산책, 수영, 태극권 등은 좋은 선택이다. 한의학에서는 땀을 '진액'이라 부르며, 정상적인 상태에서는 인체가 적절한 진액이 필요하다. 진액이 과잉되면 기화 작용을 통해 폐기물로 배출되어 체액 균형을 유지한다. 그러나 과도한 땀은 체내 진액 손실을 초래한다.
담제 보충은 과학적으로 해야 한다
많은 젊은이들이 동계 보충의 최적 시기에 한의사에게 담제를 처방받아 복용하고 있다. 집에 남은 담제는 정상적인 현상이며, 매일 아침저녁 계속 복용해야 하는가?
또한 일부 사람들은 담제를 복용한 후 눈 주변 통증, 어지러움 등의 증상을 경험하기도 한다. 이는 담제 복용량이 과도하거나, 처방 시 용량이 너무 큰 것과 관련이 있을 수 있다.
명의의 충고: 과학적인 건강 관리로 건강한 삶을!
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