Noong narinig ang salitang "pag-aalaga sa sarili", tila maraming bagay ang nais sabihin ni Dr. Li Yan. Marami ang nakakasalamuha na nag-aalaga ng kanilang kalusugan, ngunit marami rin ang mga maling pang-unawa. Pakinggan natin ang kanyang mga tala sa mga ito.
Si Li Yan, lalaki, doktor ng medisina, tagapagturo ng mag-aaral sa master's degree, direktor ng departamento ng kanser ng Shanghai Traditional Chinese Medicine Hospital at direktor ng Research Laboratory sa kanser, miyembro ng Pangkalahatang Komite ng komisyon sa kanser ng China Association of Traditional Chinese Medicine, at miyembro ng komisyon sa kanser ng Shanghai Traditional Chinese Medicine Society.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang balanse ng Yin at Yang
Ang matandang sining ng Tsino ay nagtuturo: ang susi sa pag-aalaga sa sarili ay ang pagpapalakas ng Yang sa primavera at panahon ng tag-init, at pagpapalakas ng Yin sa taglagas at taglamig, upang mapanatiling balansado ang tao sa Yin at Yang. Ang primavera ay dapat mag-isa ng kaluluwa, ang tag-init ay dapat mag-isa ng puso, ang taglagas ay dapat mag-isa ng pulmones, at ang taglamig ay dapat mag-isa ng bato. Ang mga ito ay kilala na sigurado ng marami, ngunit dahil sa patuloy na regular na oras ng gawain, baka hindi mo maabot ang synchrony sa kalikasan.
Ang pagtingin sa balanse ng Yin at Yang, si Dr. Li ay naniniwala na sa tag-init at primavera, ang araw ay umuulan nang maaga, kaya't maaaring mas maaga kang bumangon. Sa taglagas at taglamig, dapat bangon ka nang maaga at matulog nang mahuli. Sa tag-init at primavera, maaari kang gumawa ng maraming aktibidad, ngunit sa taglamig ay hindi mainam ang sobrang aktibidad; ang paraan ng buhay at paghuhugas ay dapat sumunod sa kalikasan.
Ang labis na pawis ay hindi inirerekomenda
Ang Dr. Li ay naniniwala na ang paggawa ng ehersisyo ay kinakailangan, ngunit ang sobra-sobrang intensidad ay maaaring makasama sa katawan. Ang tamang ehersisyo ay dapat maging malakas ngunit hindi masyadong hirap, at dapat lamang magpawis nang maikli. Ang mga halimbawa ay ang paglalakad, paglangoy, at Tai Chi. Sa tradisyonal na Tsino, ang pawis ay tinatawag na "Jin Ye" o likido ng katawan. Sa normal na kondisyon, ang katawan ay kailangan ng sapat na Jin Ye. Kung marami ito, ito ay babalik sa katawan bilang basura at ilalabas, upang mapanatili ang balanse ng likido. Ang sobrang pawis ay maaaring magdulot ng kakulangan ng Jin Ye.
Ang paggamit ng tonik na pormula ay dapat maging siyentipiko
Ang maraming kabataan ay nagpapakain ng tonik na pormula sa panahon ng taglamig, at minsan ay natitira pa ang gamot sa bahay. Ano ang dapat gawin? Patuloy ba silang kumain ng dalawang beses sa isang araw?
Mayroon ding mga problema: ang ilan ay nakakaranas ng sakit sa mata, ulo, at iba pa pagkatapos kumain ng tonik, na maaaring may kinalaman sa sobra-sobrang dosis o sobra-sobrang dami sa paggawa ng tonik.
Mga payo ng isang sikat na doktor: Siyentipikong pag-aalaga sa sarili, malusog na buhay!
|
