「養生」という言葉を聞くと、李雁教授は多くのことを語りたがるようだ。日常生活で養生に気を配る人は多いが、その中には大きな誤解も多い。李教授の話を聞いてみよう。
李雁、男性、医学博士、修士課程指導教員、上海中医医院腫瘍科主任・腫瘍研究室主任、中国中医药学会腫瘍専門委員会常務委員、上海中医药学会腫瘍専門委員会委員。
陰陽のバランスが最も重要
祖国の古来の医学は、四季の養生の要点は「春・夏は陽を養い、秋・冬は陰を養う」ことであり、これにより人間は陰陽のバランスを保つことができると言っている。春は気を理し、夏は脾を健にする、秋は肺を潤し、冬は腎を補う。これらの考えは多くの人が知っているだろうが、長年にわたる作息の一致は、自然界と同期しなくなる可能性がある。
陰陽バランスの観点から、李教授は春・夏は太陽が早く昇るので、少し早起きするのがよいと考える。秋・冬は早寝・遅起きを主張する。春・夏は活動を多くし、冬は大量の運動は避けるべきである。このような生活習慣は自然界と統一すべきである。
汗をかきすぎるのは禁物
李教授は運動は必要だが、過度な激しい運動は身体に害になると指摘する。正しい運動は「労せず倦まず」、微かに汗をかく程度で十分である。一般的には散歩・水泳・太極拳などが適している。中医では汗を「津液」と呼ぶ。正常な状態では、体は適量の津液が必要である。余分な津液は気化して不要物となり、体液バランスを維持するために体外に排出される。一方、大量の汗をかくと体内の津液が不足する。
膏方による補いは科学的に行うべき
多くの若者が冬期の補いの最適期に中医師から膏方を処方され、服用している。家庭に残った膏方が普通なのか、それとも毎日朝夕続けて服用すべきか？
また、一部の人は膏方を飲んだ後に目の周りの痛み・頭痛などの症状を感じることがある。これは膏方の用量が過剰だったり、処方時の用量が大きかったりすることに関係している可能性がある。
名医の忠告：科学的な養生で、健康な一生を！
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