Sejak mendengar kata "perawatan kesehatan", Profesor Li Yan tampaknya memiliki banyak hal yang ingin disampaikan. Dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang yang peduli terhadap perawatan kesehatan, namun masih banyak kesalahpahaman yang terjadi. Dengarkanlah penjelasan Profesor Li secara bertahap.
Li Yan, laki-laki, doktor bidang kedokteran, pembimbing pascasarjana tingkat master, direktur Departemen Onkologi Rumah Sakit Kedokteran Tradisional Tiongkok Shanghai, direktur Laboratorium Penelitian Onkologi, anggota tetap Komite Spesialis Onkologi Asosiasi Pengobatan Tradisional Tiongkok, anggota Komite Spesialis Onkologi Asosiasi Pengobatan Tradisional Tiongkok Shanghai.
Keseimbangan Yin dan Yang Paling Penting
Dalam ilmu kedokteran kuno Tiongkok dinyatakan bahwa inti perawatan kesehatan sesuai musim adalah: di musim semi dan musim panas, perkuat energi Yang; di musim gugur dan musim dingin, perkuat energi Yin, sehingga tubuh manusia dapat mencapai keseimbangan Yin dan Yang. Di musim semi, perlu mengatur qi; di musim panas, perlu memperkuat limpa; di musim gugur, perlu melembabkan paru-paru; di musim dingin, perlu mengisi ginjal. Pendapat ini mungkin sudah diketahui oleh banyak orang, namun selama bertahun-tahun kebiasaan tidur dan bangun yang konsisten justru membuat kita tidak lagi selaras dengan alam.
Dari sudut pandang keseimbangan Yin dan Yang, Profesor Li berpendapat bahwa karena matahari terbit lebih awal di musim semi dan musim panas, kita bisa bangun lebih awal. Sedangkan di musim gugur dan musim dingin, sebaiknya tidur lebih awal dan bangun lebih lambat. Di musim semi dan musim panas, aktivitas fisik bisa dilakukan lebih banyak, sementara di musim dingin tidak sebaiknya melakukan aktivitas berlebihan—kebiasaan hidup seperti ini harus selaras dengan alam.
Jangan Sampai Berkeringat Deras
Profesor Li menilai bahwa olahraga memang penting, namun olahraga yang terlalu keras justru merusak tubuh. Olahraga yang benar adalah yang membuat tubuh lelah namun tidak sampai letih total, cukup berkeringat sedikit saja. Secara umum, jalan santai, berenang, atau tai chi merupakan pilihan yang baik. Dalam tradisi TCM, keringat disebut sebagai "jinye" (cairan tubuh). Dalam kondisi normal, tubuh membutuhkan jumlah jinye yang sesuai. Jika jinye berlebihan, akan dikonversi menjadi zat sisa dan dikeluarkan dari tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Namun jika berkeringat sangat banyak, maka jinye dalam tubuh akan berkurang drastis.
Penggunaan Ramuan Kental Harus Ilmiah
Banyak pemuda yang memilih masa musim dingin sebagai waktu terbaik untuk mengonsumsi ramuan kental (tangfang), namun setelah mengonsumsinya, sisa ramuan di rumah masih tersisa. Apakah harus tetap dikonsumsi pagi dan sore setiap hari?
Ada juga kasus lain, beberapa orang merasa sakit kepala, nyeri di sekitar mata, dan gejala lain setelah minum ramuan kental—hal ini kemungkinan besar terkait dosis ramuan yang terlalu tinggi atau dosis yang terlalu besar saat resep dibuat.
Saran Ahli: Perawatan kesehatan secara ilmiah, hidup sehat seumur hidup!
|
