Latihan Kesihatan Penglihatan

Latihan Kesihatan Penglihatan
Menurut teori meridian akupunktur, dengan mengurut titik-titik secara konsisten, dapat mengurangkan keletihan otot, mencegah rabun jauh, serta memperbaiki penglihatan. Langkah-langkahnya adalah:
Mengurut Titik Jingming (di sudut dalam mata): Gunakan ibu jari dan jari telunjuk tangan satu untuk menekan titik Jingming, urut perlahan ke arah tulang hidung selama 49 kali.
Mengurut Titik Zanzhu (di alis mata): Ikuti cara di atas, urut perlahan 49 kali.
Mengurut Titik Yuyao (di tengah alis mata): Jari telunjuk tekan titik Yuyao, jari tengah letak di atas jari telunjuk, urut secara berlawanan arah jam sebanyak 49 kali.
Mengurut Titik Taiyang: Ikuti cara (3), urut perlahan 49 kali.
Mengurut Titik Chengqi (di bawah mata, tepat di bawah pupil): Ikuti cara (3), urut perlahan 49 kali.
Gosok tangan hingga panas, kemudian tutup mata selama 30 saat.
Perlu diingatkan semasa melakukan langkah-langkah di atas:
Gunakan kuku pendek dan cuci tangan terlebih dahulu.
Titik perlu tepat, teknik perlu perlahan, rasa nyeri sedikit adalah baik.
Jika mata atau muka mengalami radang, hentikan sementara mengurut.
Selain itu, dalam pemakanan perlu memperhatikan beberapa perkara berikut:
Elakkan makanan yang kaya vitamin A, B1, B2, C, D:
seperti hati haiwan, daging kurus, kuning telur, minyak ikan, sawi hijau, sawi putih, labu, carrot, epal, oren, jambu, anggur, durian, alpukat.
Elakkan makanan yang kaya kalsium, fosforus, kromium, tembaga, zink:
seperti susu, telur, ikan, daging lembu, daging kambing, ikan, udang, tiram, rumput laut, seaweed, air laut, sayur hijau.
Elakkan makan gula: Makan gula berlebihan menyebabkan kekurangan kalsium dan kromium dalam badan, serta menghilangkan banyak vitamin B1, menyebabkan penglihatan menurun, oleh itu jangan makan terlalu banyak gula.
Elakkan makanan pedas dan minuman stimulan seperti kopi, teh pekat, alkohol, lada, lada hitam, kerana boleh merosakkan fungsi penglihatan, oleh itu tidak sesuai.