Ang Gawaing Panlipunan para sa Paningin

Ang Gawaing Panlipunan para sa Paningin
Ayon sa teorya ng meridian ng acupuncture, ang patuloy na pag-ikot sa mga punto ay maaaring mabawasan ang pagod ng mga kalamnan, maiwasan ang myopia, at mapabuti ang paningin. Ang mga hakbang ay:
Ang pag-ikot ng Punto sa Jingming (sa sulok ng mata): Gamitin ang dalawang daliri ng isang kamay upang i-ikot ang punto sa sulok ng mata, at i-ikot nang 49 beses pababa sa ilalim ng ilong.
Ang pag-ikot ng Punto sa Zanzhu (sa kilay): I-ikot nang 49 beses ayon sa paraan sa itaas.
Ang pag-ikot ng Punto sa Yuyao (sa gitna ng kilay): Gamitin ang daliri ng isang kamay upang i-ikot ang punto, at ang daliri ng ikalawang kamay ay ilagay sa ibabaw ng unang daliri, at i-ikot nang 49 beses sa counter-clockwise direction.
Ang pag-ikot ng Punto sa Taiyang: I-ikot nang 49 beses ayon sa paraan sa (3).
Ang pag-ikot ng Punto sa Chengqi (sa ilalim ng mata, diretso sa ilalim ng pupil): I-ikot nang 49 beses ayon sa paraan sa (3).
Ang dalawang kamay ay i-ikot hanggang mainit, at ilagay sa mata nang 30 segundo.
Ang mga sumusunod ay dapat tandaan habang ginagawa ang mga gawaing ito:
Dapat i-cut ang mga kuko, at i-linis ang mga kamay.
Ang mga punto ay dapat tama, at ang paraan ay dapat mabagal, at ang nararamdaman ay dapat maging matigas.
Kung may inflammation sa mata o mukha, huwag gawin ang pag-ikot.
Ang iba pang mga punto sa diet ay:
Mag-ingat sa pagkuha ng mga pagkain na may Vitamin A, B1, B2, C, D:
Tulad ng liver ng hayop, lean meat, egg yolk, fish liver oil, spinach, mustard greens, pumpkin, carrot, apple, orange, starfruit, grape, persimmon, apricot, etc.
Mag-ingat sa pagkuha ng mga pagkain na may calcium, phosphorus, chromium, copper, zinc:
Tulad ng milk, eggs, fish liver oil, beef, lamb, pork, fish, shrimp, oyster, seaweed, nori, jellyfish, and leafy vegetables.
Limitahan ang pagkain ng asukal: Ang sobra-sobra sa asukal ay maaaring mabawasan ang calcium at chromium sa katawan, at maaaring mabawasan ang Vitamin B1, na maaaring magdulot ng pagbaba ng paningin, kaya't hindi dapat sobra ang pagkain ng asukal.
Ikaw ay hindi dapat kumain ng mga pagkain na may masamang lasa: Tulad ng chili, pepper, garlic, strong tea, coffee, alcohol, dahil maaaring magdulot ng pinsala sa paningin, kaya't hindi dapat kumain.