視力保健操
針灸経絡学説に基づき、特定の穴位を継続的にマッサージすることで、筋肉の疲労を軽減し、近視の予防、視力の改善が可能である。手順は以下の通り：
睛明穴（目の内側）のマッサージ：片手の親指と人差し指で睛明穴を押さえ、鼻梁に沿って軽く77回（49回）揉む。
攒竹穴（眉の上）のマッサージ：上記と同様の手法で、77回（49回）軽く揉む。
腰穴（眉毛中央）のマッサージ：人差し指で魚腰穴を押さえ、中指を人差し指の上に置き、反時計回りに77回（49回）軽く揉む。
太陽穴のマッサージ：上記と同様の手法で、77回（49回）軽く揉む。
承泣（目の下縁、瞳孔の正下方）のマッサージ：上記と同様の手法で、77回（49回）軽く揉む。
両手をこすり合わせて熱くし、双眼を覆って約30秒。
上記のマッサージ手順を行う際には、以下の点に注意する：
爪を短く切り、手を洗うこと。
正確な穴位を選び、手技は軽く、酸・張感が出るのが理想的。
目や顔面に炎症がある場合は、マッサージを中止すること。
また、食事面では以下の点に注意する：
ビタミンA、B1、B2、C、Dを多く含む食品を摂取する：
動物の肝臓、赤身肉、卵黄、魚肝油、ほうれん草、キャベツ、南瓜、人参、リンゴ、オレンジ、ヤマモモ、ブドウ、柿、杏など。
カルシウム、リン、クロム、銅、亜鉛を多く含む食品を摂取する：
牛乳、卵、魚肝油、牛・羊・*肉、魚、エビ、牡蠣、昆布、海藻、アワビなど、緑黄色野菜も含む。
砂糖の摂取を控える：砂糖を多量に摂取すると体内のカルシウムとクロムが減少し、大量のビタミンB1が失われるため、視力低下の原因となる。したがって、砂糖の過剰摂取は避けるべきである。
辛味・刺激性食品・飲料を避ける：大茴香、胡椒、唐辛子、濃茶、コーヒー、アルコール類は視機能に損害を与えるため、避けるべきである。
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