วิธีดูแลสุขภาพทางเพศ 5 วิธี
เสริมพลังงานและบำรุงไต
ตอนเช้า ใช้ปลายลิ้นลิ้มเพดานปาก รอจนกระทั่งน้ำลายในปากและเหงือกเต็ม แล้วดื่มซ้ำ ๆ ขณะหายใจเข้า ค่อย ๆ หดกล้ามเนื้อทวาร ควรหดกล้ามเนื้ออวัยวะเพศด้วย ขณะหายใจออก ผ่อนคลาย ขยายกล้ามเนื้อทวารและอวัยวะเพศ ทำซ้ำ 40 ครั้ง
การดื่มน้ำลายช่วยเสริมพลังงานเย็น ลดความร้อน สร้างน้ำลาย กระตุ้นพลังงาน กระตุ้นอวัยวะเพศช่วยเสริมพลังงานและบำรุงไต ทำให้สมรรถภาพทางเพศแข็งแรงไม่เสื่อม
บำรุงฟันและเสริมพลังงาน
ตอนเช้า ให้ฟันบนและล่างประกบกัน เคี้ยวฟันหลายร้อยครั้ง แล้วค่อย ๆ บีบฟัน ทำต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะช่วยเสริมพลังงานไต แข็งแรงเอว ฟันแข็งแรง ช่วยเสริมพลังงาน
บำรุงไตและเสริมพลังงานชาย
ใช้มือซ้ายจับอัณฑะ วางมือขวาไว้ที่ท้องน้อย หมุนตามเข็มนาฬิกา 36 รอบ แล้วใช้มือขวาจับอัณฑะ วางมือซ้ายไว้ที่ท้องน้อย หมุนทวนเข็มนาฬิกา 36 รอบ หมุนสลับกันไปมา ทำซ้ำหลายครั้ง
สงบจิตใจและเสริมพลังงาน
ใช้มือซ้ายจับนิ้วเท้าข้างซ้าย ใช้มือขวาทาที่ฝ่าเท้าข้างซ้าย ค่อย ๆ ถูจนฝ่าเท้าร้อน ทำทั้งสองข้าง ข้างละ 100 ครั้ง ทำต่อเนื่องหลายวัน จะช่วยเชื่อมโยงหัวใจและไต นำไฟกลับสู่ราก สงบจิตใจ เสริมพลังงาน
อบอุ่นไตและเก็บพลังงาน
ยืนตัวตรง ใช้มือทั้งสองข้างกำมือ ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือวางไว้ที่ข้างเอว ถูข้างเอว 40-100 ครั้ง ไม่ควรถูเร็วเกินไป ควรถูเบาและหนักพอเหมาะ หากถูแรงเกินไป อาจทำให้ผิวหนังบาด ถูแรงน้อยเกินไป ไม่เกิดความร้อน ควรถูจนรู้สึกอบอุ่นบริเวณนั้น
| 