Lima Kaedah Penjagaan Kesihatan Bilik Tidur

Lima kaedah penjagaan kesihatan bilik tidur
Menjaga dan memperkukuh tenaga ginjal
Pagi hari, gunakan lidah untuk menjilat langit-langit mulut, tunggu hingga kelenjar ludah dan gusi penuh dengan air liur, kemudian minum berulang-ulang. Semasa tarik nafas, kunci dubur, sebaiknya turut menguncinya bersama otot organ kelamin; semasa hembus nafas, longgarkan dan kendurkan dubur serta otot organ kelamin, ulangi 40 kali.
Minum air liur dapat melembapkan yin dan menurunkan panas, menghasilkan air liur dan menambah qi, menguncinya bersamaan dengan gerakan organ kelamin dapat menjaga dan memperkukuh tenaga ginjal, mengekalkan fungsi seksual yang kuat tanpa kelemahan.
Menjaga gigi dan memperkukuh tenaga
Pagi hari, gigitkan gigi bawah dan atas, ketuk gigi berulang kali; sambil menggigit gigi, tahan selama lama, jika dilakukan secara konsisten, dapat menjaga ginjal, memperkuat pinggang, menjaga gigi dan memperkukuh tenaga.
Menjaga ginjal dan memperkukuh tenaga lelaki
Pertama, gunakan tangan kiri untuk menopang skrotum, tangan kanan letakkan di bahagian bawah perut, urut secara berputar mengikut arah jam selama 36 kali; kemudian gunakan tangan kanan untuk menopang skrotum, tangan kiri letakkan di bahagian bawah perut, urut secara berputar bertentangan arah jam selama 36 kali. Lakukan secara bergilir, ulangi beberapa kali.
Menenangkan jiwa dan menjaga tenaga
Pertama, pegang jari kaki kiri dengan tangan kiri, tangan kanan letakkan di tapak kaki kiri, geser perlahan-lahan hingga tapak kaki menjadi panas, mulai dari kaki kiri kemudian kaki kanan, lakukan bergilir masing-masing 100 kali. Lakukan selama beberapa hari, dapat menyambungkan jantung dan ginjal, menarik api kembali ke sumber, menenangkan jiwa dan menjaga tenaga.
Menghangatkan ginjal dan mengekalkan tenaga
Berdiri. Genggam tangan menjadi gebu, letakkan bahagian ibu jari di kedua sisi pinggang, geser dari bawah ke atas sebanyak 40 hingga 100 kali, geser tidak perlu terlalu laju, dan perlu sesuai, jika terlalu kuat boleh mengakibatkan kecederaan kulit, jika terlalu lemah tidak dapat menghasilkan panas, geser hingga rasa hangat di bahagian tersebut adalah sesuai.