สุขภาพอยู่ที่ใจ

สุขภาพอยู่ที่ใจ
สุขภาพจิตหมายถึง ความรู้สึก ความคิด และความปรารถนาต่างๆ ทั้งหมดอยู่ในสภาพจิตใจที่มีเหตุผลและปกติ จิตใจมั่นคง มีพลัง กระตือรือร้น มองโลกในแง่ดี ตั้งใจพัฒนาตนเอง ไม่ฝันเกินจริงหรือทำสิ่งที่ไม่สมควร ซึ่งสุขภาพจิตเป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพกายและจิตใจที่ดี
สภาพจิตใจของมนุษย์ หรือปัจจัยทางจิตใจ มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม จึงจำเป็นต้องรักษาความคิดให้อยู่ในระดับปกติ บ่มเพาะคุณธรรมอันสูงส่ง เพื่อให้อารมณ์ส่วนตัวไม่ถูกกระทบหรือได้รับผลกระทบจากสภาพแวดล้อมมากนัก เป็นหนึ่งในด้านสำคัญของการดูแลสุขภาพจิต และยังเป็นเงื่อนไขสำคัญของสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
บรรพบุรุษของเราได้กล่าวถึงการดูแลสุขภาพจิตไว้มากมาย ใน "เนื้อหาภายในจิ้น" (หัวกั่วเทียนเชียนลู่) กล่าวว่า "ดังนั้น จิตใจสงบ ปราศจากความปรารถนา ใจสงบไม่หวาดกลัว ร่างกายเหนื่อยแต่ไม่เมื่อยล้า" หมายความว่า ผู้ที่ดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง ควรปล่อยใจให้สงบ ลดความปรารถนา ใจสงบจะไม่กลัวสิ่งใด จิตใจบริสุทธิ์จะทำให้พลังชีวิต (จินฉี) ไหลเวียนอย่างราบรื่นและสมดุล การดูแลสุขภาพจิตจึงเป็นการฝึกฝนคุณธรรมและจิตใจ มนุษย์ควรไม่หลอกตัวเอง ไม่ฝันเกินจริง รักษาความซื่อสัตย์ ตรวจสอบตนเองอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงเรื่องทุกข์ ไม่หยิ่งยโส ไม่โลภ รู้จักตนเอง พอเพียงกับสิ่งที่มี รู้สึกสุขกับสิ่งที่มีอยู่ ใช้ใจจริงกับผู้อื่น จึงจะทำให้จิตใจสงบ ปลอดภัย ใจเย็นและมีความสุข บรรพบุรุษเคยกล่าวว่า "ความทุกข์เกิดจากพยายามโดดเด่นเกินไป" การพยายามโดดเด่นเกินไป คือการแสดงออกถึงการแย่งชิงชื่อเสียง ทรัพย์สิน หรือแสดงอำนาจเหนือผู้อื่น หากพยายามแข่งขันแต่ไม่สำเร็จ ก็จะเกิดความทุกข์ ทำให้ความรู้สึก (ห้าจิต) เกินพอดี จิตใจสับสน โกรธเคืองฟ้าดิน นี่คืออาการของสุขภาพจิตที่ไม่ดี จึงต้องพยายามพัฒนาตนเองทางด้านจิตใจและจริยธรรมอย่างต่อเนื่อง
มนุษย์ไม่เพียงมีจิตสำนึก ความคิด ความรู้สึก แต่ยังมีกิจกรรมทางจิตใจที่ซับซ้อนมาก มนุษย์อาศัยอยู่ในธรรมชาติ จึงต้องได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมทางสังคมและธรรมชาติที่ซับซ้อน บุคคลคนหนึ่งต้องมีจิตใจและร่างกายที่สมบูรณ์ จึงจะสามารถดำรงชีวิตอยู่ในสังคมและธรรมชาติได้อย่างดี และถือว่าเป็นมนุษย์ที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริง