건강은 마음에서 시작된다
정신 건강은 어떤 사물에 대한 인식, 감정, 욕구가 모두 이성적이고 정상적인 심리 상태에 있어야 하며, 의지가 굳세고, 긍정적이고, 전진적이며, 무작정 행동하지 않는 상태를 말한다. 정신 건강은 신체 건강의 주도적인 요소이다.
사람의 정신 상태, 즉 정신적 요소는 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 정상적인 사고를 유지하고, 높은 도덕적 품성을 갖으며, 개인의 감정이 환경의 영향이나 자극을 덜 받도록 하는 것이 정신 보건의 중요한 부분이며, 건강한 신체를 유지하는 중요한 조건이다.
고대에는 정신 보건에 관한 논술이 많았다. 『내경·소문·상고진선론』에서는 “즉, 의지가 여유롭고 욕심이 적으며, 마음이 안정되어 두려움이 없고, 몸은 피로해도 지치지 않는다.”고 했다. 즉, 건강한 삶을 살기 위한 사람은 의지가 여유롭고 욕심이 적으며, 마음이 안정되면 어떤 일에도 두려움이 없고, 정신이 맑아지면 진기가 조화롭고 순조롭게 흐른다. 정신 건강은 사실상 사상과 도덕적 훈련과 같다. 사람으로서는 마음을 속이지 말고, 무작정 생각하지 말며, 청렴한 직무를 지키고, 계속 자신을 성찰하며, 번뇌를 멀리하고, 자만하지 말며, 탐욕을 버리고, 자기 자신을 알고, 만족함을 느끼며, 타인에게 진실하게 대해야 한다. 이렇게 하면 마음이 평온하고 안전하게 유지되며, 마음이 안정되고 기쁘게 될 것이다. 전인들은 “번뇌는 강한 자가 앞서려는 태도에서 비롯된다”고 말했다. 앞서려는 것은 이름과 이익을 놓고 경쟁하고, 힘을 과시하는 행위이다. ‘강함’을 추구하지만 성공하지 못하면 번뇌가 생기며, 오정(五志)이 과도해지고 마음이 혼란스러워지며, 하늘을 원망하고 사람을 탓하게 된다. 이것은 정신 건강이 나쁜 상태이다. 이러한 상황을 극복하기 위해서는 정신적·도덕적 훈련을 꾸준히 강화해야 한다.
사람은 의식과 사고, 감정을 가지고 있으며, 매우 복잡한 정신 활동을 한다. 인간은 자연 속에 살고 있으므로, 복잡한 사회적·자연적 변화의 영향을 받게 된다. 한 사람에게는 완전한 정신과 육체가 있어야 사회와 자연 속에서 잘 살아갈 수 있으며, 진정한 건강한 사람이라고 할 수 있다.
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