清靜養神

清靜養神
俗話說：「靜而日充者以壯，躁而日耗者以老。」唯有心理清靜，才能調心養神守精。心靜神安，精氣逐漸充盛，形體健壯，真氣內守，邪不可侵；心神躁動不安，精氣日益耗損，使形氣早衰。要達到心靜，就必須祛除雜念，條暢情志，這樣才可使心神靜養，精神內守，臟腑旺盛，病無所生。《素問·陰陽應象大論》說：「為無為之事，樂恬澹之能，從欲快志於虛無之守可？故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。」金元醫家劉河間也說：「心亂則百病生，心靜則萬病悉去。」心靜可以勝躁治亂，可以抗衰老延年。思想上清靜無為，並不是要飽食終日、無所用心，做一個無志向、無抱負的庸人，而是要樹雄心、立大志，排除雜念，驅除煩惱，專心致志，更有利於學習工作，更有利於機體的正常生理代謝。
清靜養神還要放棄對名利的追逐，對物質享受的追求。張仲景在《傷寒論》自序中批評道：「但竟逐榮勢，企踵權豪，孜孜汲汲，惟名利是務，崇飾其末，忽棄其本，華其外而悴其內，皮之不存，毛將安附焉。」他告誡人們，醉心於名利的人，身體衰敗了，要名利還有什麼用呢？竟逐榮勢、企踵權豪，就會勞傷心神，使身體早衰。
在物質生活方面，人當知足常樂。不能奢求無度，胡思亂想，永不滿足。不然，就會擾亂心神，影響臟腑組織的正常功能，因此，要保持心理健康，就應做到清心寡欲。老年人當絕欲，靜養心神。薄名利，禁聲色，廉貨財，損滋味，除佞妄，去妒忌，此是古人養生之訣竅。