Merawat Jiwa dengan Ketenangan
Ada pepatah yang mengatakan: "Yang tenang akan menjadi lebih kuat, yang gelisah akan menjadi lebih tua." Hanya dengan pikiran yang tenang, baru bisa merawat hati, jiwa, dan energi. Jika pikiran tenang, jiwa pun tenang, energi dan vitalitas akan bertambah, tubuh menjadi kuat, energi vital berada di dalam, penyakit tidak bisa masuk. Namun jika pikiran gelisah, energi akan terus terkuras, menyebabkan tubuh cepat menua. Untuk mencapai ketenangan pikiran, harus menghilangkan pikiran kotor, membebaskan perasaan, agar jiwa bisa tenang, pikiran tetap di dalam, organ tubuh aktif, penyakit tidak muncul. Dalam <>, dikatakan: "Lakukan apa yang tidak dilakukan, nikmati ketenangan, hidup dalam kebebasan, apakah bisa mencapai umur tak terbatas, sejalan dengan alam? Inilah cara para bijak merawat tubuh." Dokter dari dinasti Jin-Yuan, Liu Hejian, juga berkata: "Jika hati kacau, maka semua penyakit muncul; jika hati tenang, semua penyakit akan hilang." Ketenangan pikiran dapat mengalahkan kegelisahan dan mengatasi kekacauan, dapat menunda penuaan dan memperpanjang umur. Ketenangan pikiran bukan berarti harus makan enak tanpa aktivitas, menjadi orang yang tidak punya ambisi atau cita-cita, melainkan harus memiliki tekad besar, menghilangkan pikiran kotor, mengusir kesedihan, fokus dan berkonsentrasi, yang justru lebih membantu belajar dan bekerja, serta lebih mendukung metabolisme normal tubuh.
Merawat jiwa dengan ketenangan juga berarti melepaskan kejaran nama dan kekayaan, serta keinginan akan kesenangan materi. Zhang Zhongjing dalam preface <> mengkritik: "Hanya mengejar kemuliaan dan kekuasaan, berharap pada orang berpengaruh, berlomba-lomba tanpa henti, hanya memikirkan nama dan keuntungan, mempercantik bagian luar, mengabaikan bagian dalam, kulit tidak ada lagi, bulu bagaimana bisa menempel?" Ia memberi peringatan bahwa orang yang terobsesi pada nama dan kekayaan, tubuh sudah rusak, lalu apa gunanya nama dan kekayaan? Mengejar kemuliaan dan kekuasaan akan merusak pikiran dan jiwa, menyebabkan tubuh cepat tua.
Dalam hal gaya hidup materi, manusia harus puas dan bahagia. Tidak boleh terus-menerus menginginkan lebih, bermimpi tanpa henti, tidak pernah puas. Jika demikian, akan mengganggu pikiran dan jiwa, memengaruhi fungsi normal organ dan jaringan tubuh. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan mental, harus menjaga pikiran yang bersih dan minim keinginan. Lansia harus menghindari hasrat seksual, merawat jiwa dengan tenang. Menghindari ambisi, menahan suara dan gambar, hemat harta, kurangi rasa, hapus kebohongan, hindari iri hati—ini adalah rahasia perawatan kesehatan kuno.
|
