Pagpapahinga ng Isip at Pag-aalaga ng Damdamin
Ang salawikain ay nagsasabi: "Ang tahimik ay lumalakas, ang mapag-impok ay dumudumi." Lamang ang tahimik na isip ang maaaring magpahinga ng puso at damdamin. Ang tahimik na puso at damdamin ay nagpapahaba ng enerhiya, nagpapalakas ng katawan, at nagpapahinto ng mga dayon. Ang mapag-impok na isip ay nagpapahina ng enerhiya, at nagdudulot ng maagang pagbaba ng katawan. Para maging tahimik ang isip, kailangan harapin ang mga pangkaraniwang isip at linisin ang damdamin, upang maging tahimik ang isip at mapanatili ang damdamin sa loob, at upang ang mga organo ay maging malakas, at walang sakit.
Ang "Suwen · Yin Yang Ying Xiang Da Lun" ay nagsabi: "Gawin ang walang gawa, mag-enjoy sa simpleng buhay, at sundin ang kasiyahan sa walang hanggan. Kaya't ang buhay ay walang katapusan, at kasama ang kalikasan, ito ang paraan ng isang matuwid na tao sa pag-aalaga ng sarili." Si Liu Hejian, isang doktor noong panahon ng Jin at Yuan, ay nagsabi: "Kung ang isip ay mapag-impok, ang lahat ng sakit ay lumalabas; kung tahimik ang isip, ang lahat ng sakit ay nawawala." Ang tahimik na isip ay nakakatulong sa pagpigil sa agresyon at pagpapahaba ng buhay.
Ang pagpapahinga ng isip ay hindi nangangahulugan ng pagkakalimutan ng lahat, ngunit ito ay tungkol sa pagtataguyod ng mataas na layunin, pagtanggal ng mga pangkaraniwang isip, at pagpapahinga ng damdamin, upang mas maging produktibo sa pag-aaral at trabaho, at mas maging normal ang metabolismo ng katawan.
Ang pagpapahinga ng isip ay kailangan ding iwanan ang paghahabol sa kapalaran at yaman, at ang paghahabol sa materyal na kasiyahan. Si Zhang Zhongjing ay nagsalita sa "Shanghan Lun" na "Nagpupursigi sa kapalaran, naghahabol sa kapangyarihan, at nagpupursigi sa yaman at kapalaran, at nagpupursigi sa mga bagay na hindi mahalaga, at nagpapahalaga sa panlabas ngunit nagpapahina sa loob. Kung ang balat ay nawala, ano ang gagawin sa buhok?" Ipinagtatanggol niya ang mga taong nakakalimutan sa yaman at kapalaran, dahil kung ang katawan ay nahulog, ano ang kabuluhan ng yaman?
Ang tao ay dapat maging sapat sa kanyang buhay. Huwag magtanong nang walang katapusan, huwag mag-isip ng maraming bagay, at huwag palaging magpapahuli. Kung hindi, ang isip ay maaaring mabago, at ang mga organo ay maaaring mabigo. Kaya't upang mapanatili ang mental na kalusugan, dapat maging tahimik at walang kagustuhan. Ang mga matatanda ay dapat iwasan ang lahat ng kagustuhan, at magpahinga ng isip. Bawasan ang kapalaran, iwasan ang mga larawan, iwasan ang pera, bawasan ang lasa, alisin ang kasinungalingan, at iwasan ang galit, ito ang sikreto ng mga sinaunang tagapagtaguyod ng kalusugan.
|
