ดูแลจิตใจให้สงบ

ดูแลจิตใจให้สงบ
มีคำกล่าวว่า "ยิ่งสงบยิ่งเติบโต ยิ่งกังวลยิ่งเสื่อม" เพียงแต่จิตใจสงบได้ จึงจะสามารถปรับจิตใจ ดูแลจิตวิญญาณ และเก็บรักษาพลังชีวิตได้ การที่จิตใจสงบ จิตวิญญาณปลอดภัย พลังชีวิตค่อยๆ สมบูรณ์ ร่างกายแข็งแรง ลมหายใจแท้จริงอยู่ภายใน โรคภัยไม่สามารถเข้ามาทำลายได้ แต่ถ้าจิตใจกังวลวุ่นวาย พลังชีวิตจะค่อยๆ หมดไป ทำให้ร่างกายเสื่อมเร็ว ต้องการให้จิตใจสงบ จำเป็นต้องกำจัดความคิด杂 ปลดปล่อยอารมณ์ จึงจะสามารถดูแลจิตใจให้สงบ จิตวิญญาณอยู่ภายใน หน่วยงานภายในแข็งแรง โรคไม่มีโอกาสเกิดขึ้น 《ซือเหวิน·หยินหยาง อี้ซ่าง ต้าหลัน》กล่าวว่า "ทำในสิ่งที่ไม่ทำ สนุกกับความสงบและเรียบง่าย ตามใจตัวเองเพื่อความสุขในความว่างเปล่า จึงจะมีอายุยืนยาว อยู่กับโลกตลอดกาล นี่คือแนวทางการดูแลร่างกายของผู้มีปัญญาสูง" แพทย์ยุคจินหยวน หลิวเหว่ยเจียนกล่าวว่า "เมื่อจิตใจวุ่นวาย โรคจะเกิดขึ้น จิตใจสงบ โรคทั้งหลายจะหายไปทั้งหมด" การสงบจิตใจสามารถเอาชนะความกังวล แก้ไขความวุ่นวาย ต่อต้านความแก่ชรา ยืดอายุได้ จิตใจที่สงบไร้การกระทำ ไม่ใช่หมายถึงกินอยู่อย่างสบาย ไม่ต้องใช้ความคิด กลายเป็นคนธรรมดาไร้เป้าหมาย แต่หมายถึงตั้งใจใหญ่ ตั้งเป้าหมายสูง ขจัดความคิด杂 ขจัดความเศร้าโศก จดจ่ออยู่กับสิ่งเดียว ซึ่งจะช่วยให้การเรียนรู้และการทำงานดีขึ้น รวมถึงช่วยให้การทำงานของร่างกายปกติได้
การดูแลจิตใจให้สงบ ยังต้องละทิ้งการแสวงหาชื่อเสียง ผลประโยชน์ และความสะดวกสบายทางวัตถุ จางจงจิงในบทนำของ "เชียงฮานเหลียง" ได้ตำหนิว่า "เพียงแต่ไล่ตามตำแหน่งอำนาจ หวังสิ่งที่มีอำนาจ หมกมุ่นอยู่กับความสำเร็จ ใส่ใจแต่ชื่อเสียงและผลประโยชน์ ยึดมั่นแต่สิ่งภายนอก ละเลยสิ่งสำคัญ ภายนอกสวยงาม ภายในเสื่อมโทรม ถ้าผิวหนังไม่มี ขนจะเกาะอยู่ที่ไหนได้" เขาเตือนผู้คนว่า คนที่เฝ้าแต่ใฝ่หาชื่อเสียงและผลประโยชน์ เมื่อร่างกายเสื่อมลงแล้ว จะมีประโยชน์อะไรกับชื่อเสียงและผลประโยชน์อีก? การไล่ตามตำแหน่งอำนาจ หวังสิ่งที่มีอำนาจ จะทำให้จิตใจเหนื่อยล้า ร่างกายเสื่อมเร็ว
ในด้านชีวิตทางวัตถุ มนุษย์ควรรู้จักพอ อยู่กับความสุข อย่าต้องการมากเกินไป อย่าคิดมาก อย่าไม่พอใจ ถ้าไม่ทำเช่นนั้น จะทำให้จิตใจวุ่นวาย ส่งผลกระทบต่อการทำงานปกติของอวัยวะภายใน ดังนั้น เพื่อรักษาสุขภาพจิต จึงควร "ใจเย็น ลดความต้องการ" ผู้สูงอายุควรเลิกความใคร่ ดูแลจิตใจให้สงบ ลดความสำคัญของชื่อเสียง ห้ามเสพเสียงดนตรีและภาพลักษณ์ รักษาความซื่อสัตย์ในทรัพย์สิน ลดรสชาติ ยกเลิกความคิดชั่วร้าย ขจัดความอิจฉาริษยา เป็นเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของบรรพบุรุษโบราณ