Điều thần theo thời tiết
Thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi của con người phải phù hợp với sự thay đổi thời tiết, đồng thời phải sắp xếp cuộc sống theo sự thay đổi bốn mùa xuân, hạ, thu, đông. Việc dưỡng thần cũng phải điều chỉnh liên tục theo sự thay đổi bốn mùa, tức là tinh thần phải thích nghi với sự thay đổi của tự nhiên, đây là quan niệm toàn diện “thiên nhân tương ứng” trong y học cổ truyền. Việc điều chỉnh tinh thần theo bốn mùa thuận lợi cho sức khỏe.
Xuân, đất trời hồi sinh, vạn vật trỗi dậy, dương khí lên cao, tình cảm con người cũng phải theo cơ hội sinh phát của mùa xuân mà sinh ra, khiến tinh thần hướng lên, huy động các yếu tố tích cực trong ngày, về tinh thần phải duy trì khí sinh phát tươi mới như mùa xuân.
Hạ, đất trời sinh sôi, vạn vật phát triển, tình cảm con người cũng phải theo mùa hè thịnh phát mà tinh thần phấn chấn, tinh lực dồi dào, ở trạng thái hướng lên, hướng ra ngoài. “Sẽ ý đừng giận,” tức là mùa hè nóng bức, tâm trạng dễ bực bội, tĩnh tâm có thể an tâm, tĩnh có thể thắng nóng, loại bỏ cảm giác nóng bức, bực bội. Để tránh say nắng, nên điều hòa hơi thở, tĩnh tâm, thường như băng tuyết trong lòng, lâu dần thì nóng không thể tổn thương tim. Câu nói dân gian: “Tâm tĩnh tự nhiên mát.” Có thơ rằng: “Tránh nóng có bí quyết, không phải ở nơi suối đá, yên tâm không việc gì, liền đến núi mát.” Đây là điều kiện tinh thần người vào mùa hè nên tĩnh, không gấp gáp để không trợ giúp tà nhiệt.
Thu, vạn vật thu hoạch, khí tiết kiệm chiếm ưu thế, tình cảm con người cũng phải thu liễm, ở trạng thái bình tĩnh hướng vào bên trong. “Sẽ ý an ổn,” để không bị ảnh hưởng bởi khí tiết kiệm, tinh thần nội thủ, không nóng vội, không hấp tấp, thu liễm tinh thần, cùng mùa thu duy trì sự bình hòa, đây là lý do dưỡng thu về mặt tinh thần.
Đông, gió lạnh thổi mạnh, vạn vật ngủ im, tình cảm con người cũng phải ẩn tàng bên trong, không lộ ra ngoài. “Sẽ ý như ẩn như trốn,” bảo vệ dương khí của bản thân, nếu có ý nghĩ riêng không được lộ ra, phòng ngừa tà khí tổn thương dương khí, làm rối loạn trạng thái tinh thần nội tàng. Đây là điều chỉnh tinh thần mùa đông, để phục vụ đạo dưỡng tàng.
|
