Menyesuaikan Jiwa Mengikut Musim
Pergerakan dan waktu tidur seseorang harus menyesuaikan dengan perubahan cuaca, serta mengatur kehidupan mengikut perubahan empat musim—spring, summer, autumn, winter. Penjagaan jiwa juga harus disesuaikan mengikut perubahan empat musim, iaitu secara mental menyesuaikan dengan perubahan alam, ini adalah konsep keseluruhan "manusia dan alam" dalam perubatan Cina tradisional. Menyesuaikan jiwa mengikut musim akan membantu kesihatan.
Spring, bumi kembali hidup, semua makhluk tumbuh subur, matahari naik, perasaan manusia juga harus mengikuti keadaan pertumbuhan spring, membuat perasaan naik, membangkitkan faktor positif sepanjang hari, secara mental mengekalkan semangat yang tumbuh subur seperti spring.
Summer, bumi penuh kehidupan, semua makhluk subur, perasaan manusia juga harus mengikuti musim panas, membuat jiwa penuh semangat, tenaga kuat, berada dalam keadaan menaik dan menyerap ke luar. "Jangan marah," iaitu musim panas panas, perasaan gelisah, tenang dapat menenangkan hati, tenang dapat mengatasi kegelisahan, dapat menghilangkan panas dan gelisah. Untuk mengelakkan habis panas, perlu menyesuaikan pernafasan dan tenang, seperti es di hati, lama-lama panas tidak dapat menyakiti hati. Kata-kata rakyat: "Hati tenang, secara semula jadi sejuk." Ada puisi yang berkata: "Cara mengelakkan panas ada, bukan di tempat batu dan sungai, tenangkan hati tanpa urusan, maka sudah sampai gunung sejuk." Ini bermaksud perasaan manusia pada musim panas harus tenang, tidak tergesa-gesa agar tidak memperkuat angin panas.
Autumn, semua makhluk kembali, udara keras menjadi dominan, perasaan manusia juga harus menarik diri, berada dalam keadaan tenang dan dalam. "Jadikan perasaan tenang," untuk tidak terganggu oleh udara keras, jiwa tetap dalam, tidak gelisah, menarik tenaga jiwa, bersama musim autumn mengekalkan ketenangan—ini adalah prinsip penjagaan "mengumpul" dari segi mental.
Winter, angin sejuk, semua makhluk bersembunyi, perasaan manusia juga harus bersembunyi dalam, tidak menampakkan di luar. "Jadikan perasaan seperti bersembunyi atau tersembunyi," melindungi tenaga Yang, jika ada niat tersembunyi jangan terdedah, untuk mengelakkan angin sejuk merosakkan Yang, mengganggu keadaan jiwa yang tersembunyi dalam. Ini adalah penyesuaian perasaan pada musim winter, untuk memelihara prinsip "menyimpan".
|
