การดูแลจิตใจ

การดูแลจิตใจ
นักวิชาการดูแลสุขภาพในจีนโบราณได้จัดหมวดหมู่อารมณ์ที่ซับซ้อนและหลากหลายของมนุษย์ไว้แล้ว คือ ยินดี โกรธ 忧 คิด โศก กลัว ตกใจ ซึ่งเรียกว่า "เจ็ดอารมณ์" ที่อยู่ใน "เจ็ดอารมณ์ หกความปรารถนา"
“เจ็ดอารมณ์” เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ตามธรรมชาติของมนุษย์ หากอารมณ์เหล่านี้อยู่ในขอบเขตปกติ แสดงออกทางภายนอก ถือว่าดีต่อร่างกาย แต่ถ้าอารมณ์รุนแรงเกินไป อาจทำให้เกิดโรคได้ คำว่า “โกรธทำลายตับ ยินดีทำลายหัวใจ คิดทำลายม้าม โศกทำลายปอด กลัวทำลายไต…” คือเหตุผลนี้
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอารมณ์ของมนุษย์ซับซ้อนและหลากหลาย การแยกแยะอารมณ์ดี-เลว จึงยากมาก ทั่วไปแล้ว อารมณ์มนุษย์แบ่งเป็นสองด้าน ด้านบวก ได้แก่ ความรัก ความชื่นชม ความตื่นเต้น ความสุข ความสุข ซึ่งช่วยให้คนมีแรงบันดาลใจ สร้างชีวิต ทำงานอย่างขยัน พร้อมทั้งดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ด้านลบตรงข้าม ความอับอาย ความสิ้นหวัง ความเศร้า ความอิจฉาริษยา ความโศก ความโกรธ ความตึงเครียด ถ้ารุนแรงเกินไป ไม่เพียงแต่กระทบต่อชีวิต งาน การเรียน การสร้างสรรค์ แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก
ตั้งแต่โบราณ ผู้ที่ยิ้มแล้วตาย ผู้ที่เศร้าจนตาย ผู้ที่โกรธจนตาย ล้วนเกิดขึ้น มนุษย์ทุกคนมีการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ จิตใจแจ่มใส รู้สึกดี คือปัจจัยสำคัญของสุขภาพดีและอายุยืน ดังนั้น เพื่อสุขภาพดีและอายุยืน ต้องใส่ใจและควบคุมการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ รักษาจิตใจให้สงบ แจ่มใส