情志養生

情志養生
中国の古代養生学者は、人の複雑多様な情志を既にまとめあげており、「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」と呼んでいます。これがよく言われる「七情六欲」の中の「七情」です。
「七情」は本来、人体の正常な感情活動であり、これらの感情の変化が正常な範囲内であれば、内心の感情を外に表に出すことは体に良い影響を与えます。逆に、これらの感情が過度に激しくなると、百病が生じます。「怒則肝傷、喜則心傷、思則脾傷、悲則肺傷、恐則腎傷……」という言葉はまさにこの道理を示しています。
しかし、人の感情は複雑で多様であり、感情の善悪を分けるのは非常に難しいです。一般的に、感情は積極的と消極的の二つの側面に分けられます。積極的な感情には、好意、敬愛、興奮、幸福、快楽などが含まれ、これらは人を前向きにし、生活を創造し、努力する力を与え、同時に健康にも良い影響を与えます。一方、消極的な感情は逆の効果をもたらします。恥ずかしさ、落胆、憂鬱、嫉妬、哀しみ、恨み、緊張などが深刻になると、人の日常生活・学習・創造活動に影響を与えるだけでなく、健康にも極めて悪影響を及ぼします。
古来より、一笑して天に帰る者もいれば、一悲で命を落とす者もおり、一怒で亡くなる者もいます。正常な人には精神の変化があります。心が晴れ、精神が愉悦であることは、健康で長寿の重要な要因です。したがって、健康で長寿を手に入れるには、情志の変化に注意し、克服し、心を平和で暢快に保つことが不可欠です。