정신양생
중국 고대 양생학자들은 인간의 복잡하고 다변한 정서를 이미 종합하여 다음과 같이 정리하였다: 기쁨, 화남, 우울, 생각, 슬픔, 두려움, 놀라움. 이것이 우리가 흔히 말하는 '칠정육욕'의 '칠정'이다.
'칠정'은 본래 인간의 정상적인 감정 활동이며, 이러한 정서 변화가 정상 범위 내에서 일어난다면, 내면의 감정을 외부로 표출하는 것은 인체에 유익하다. 반대로 이러한 정서가 지나치게 격렬해지면, 수많은 질병이 발생하게 된다. 즉 "화는 간을 상하게 하고, 기쁨은 심장을 상하게 하고, 생각은 비를 상하게 하고, 슬픔은 폐를 상하게 하고, 두려움은 신장을 상하게 한다..."라는 말이 바로 이 의미이다.
그러나 인간의 감정은 매우 복잡하고 다양하기 때문에, 감정의 좋고 나쁨을 구분하는 것은 매우 어렵다. 일반적으로 감정은 긍정적과 부정적 두 가지 방향으로 나뉜다. 긍정적인 감정은 사랑, 존경, 흥분, 행복, 기쁨 등을 포함하며, 이러한 감정은 사람을 더 나아가게 만들고, 삶을 창조하며, 열심히 일하도록 유도하며 동시에 신체 건강에도 도움이 된다. 반면 부정적인 감정은 반대로 작용하며, 수치심, 좌절감, 우울, 질투, 슬픔, 원망, 긴장감이 너무 심해지면, 개인의 정상적인 생활, 학습, 창조 활동에 영향을 미치는 것은 물론 신체 건강에도 매우 나쁜 영향을 미친다.
고대부터 웃음으로 천년을 살았다는 사람도 있었고, 슬픔으로 목숨을 잃었다는 사람도 있었으며, 화를 내다가 죽은 사람도 있었다. 모든 사람은 정서의 변화를 겪는다. 정서가 편안하고 마음이 기쁘다는 것은 건강하고 장수하는 중요한 요소이다. 따라서 건강하고 장수하기 위해서는 정서의 변화를 인식하고 이를 극복하며, 마음을 평온하고 편안하게 유지해야 한다.
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