情志養生

情志養生
我國古代養生學家把人們複雜多變的情志早就歸納出來，稱之為：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這就是人們常說的「七情六欲」中的「七情」。
「七情」本來是人體正常的感情活動，若是這些情志的變化在正常的範圍之內，將內心的情緒表露於外，對人體是有利的；相反，這些情志過於激動，就可以使人百病滋生。所謂「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎……」就是這個道理。
但是，由於人們的情緒複雜、多種多樣，劃分人們情緒的好壞，也就顯得十分困難。一般來講，人們的情緒都分為積極與消極兩個方面。積極的情緒包括喜愛、敬愛、興奮、幸福快樂等等，這些情緒的出現，可以使人發奮向上、創造生活、努力工作，同時也有利於身體健康。而消極的情緒正與此相反，羞愧、沮喪、愁悶、妒忌、哀傷、怨恨、緊張到了一定程度，不僅會影響到一個人的正常生活、學習和創造，而且對身體健康也極為不利。
自古以來，一笑歸天者有之，一悲喪命者有之，一怒而亡者亦有之。正常人都有精神變化，情懷舒暢，精神愉悅是一個人健康長壽的重要因素，所以，要想健康長壽就必須注意並且克服情志變化，保持心情平和、舒暢。