Kaedah Penjagaan Emosi pada Musim "Banyak Masalah"
Menopaus adalah peringkat peralihan wanita dari usia subur ke usia tua, juga merupakan masa "banyak masalah" dalam kehidupan. Umumnya berlaku pada usia 45-55 tahun, tubuh akan mengalami ketidakseimbangan fizikal dan mental. Pada masa ini, wanita sedang dalam usia penuh pengalaman kerja, memikul tanggungjawab penting di pelbagai jawatan. Oleh itu, membantu mereka melalui menopaus secara lancar adalah topik penting dalam perubatan kewanitaan hari ini.
Emosi, juga dikenali sebagai perasaan, adalah reaksi ekologi manusia dalam kehidupan harian. Iaitu sukacita, marah, dukacita, fikir, sedih, takut, terkejut, secara ringkas dikenali sebagai "tujuh perasaan". "Manusia bukan tumbuhan, siapa yang tidak mempunyai perasaan?" Orang yang berada dalam masyarakat tidak mungkin hati seperti air tenang, kosong total. Lagipula, wanita menopaus, kerana penurunan fungsi ovarium, klinikalnya mungkin mengalami haid tidak teratur, peluh berlebihan, panas badan, sebahagian daripada mereka mengalami perubahan emosi seperti depresi, takut, marah, susah, ragu-ragu, kesepian, dan perubahan ini sebaliknya dapat memburukkan gejala asal atau menyebabkan penyakit baru. Walaupun wanita menopaus mengalami pelbagai perubahan emosi, manusia mempunyai akal, jika tahu perasaan berlebihan membahayakan badan, dengan penjagaan emosi, boleh menghapuskan atau mengurangkan perubahan emosi negatif, dan melalui menopaus dengan selamat.
Mencari kegembiraan sendiri, sukacita perlu tenang dan gembira. Gembira dan optimistik adalah elemen kesihatan, rahsia umur panjang. Wanita menopaus perlu menyesuaikan diri dengan perubahan fizikal, kerja, kehidupan, pada masa ini perlu pandai mengawal diri, penuh keyakinan terhadap masa depan. Setiap orang boleh memilih minat sendiri mengikut keadaan diri, mencari keseronokan, seperti "belajar menulis, duduk tenang, bercakap dengan rakan baik, menanam bunga dan bambu, mendengar piano, bermain catur, naik gunung, melihat pemandangan", semangat gembira adalah jalan penjagaan kesihatan, tetapi kegembiraan jangan terlalu berlebihan, sukacita perlu tenang.
Menghilangkan dukacita, bersyukur selalu. Dukacita dan kesedihan wanita menopaus biasanya datang dari penurunan fungsi fizikal, perubahan persekitaran dan status. Pada masa ini, perubahan fizikal perlu diterima secara semula jadi. Mengenai status tinggi atau rendah, kualiti hidup, perlu bersyukur, bersyukur akan selalu gembira. Tidak bersyukur akan menimbulkan keinginan tidak realistik, jika keinginan tidak tercapai akan menyebabkan dukacita, kesedihan, murung, lama-kelamaan akan jadi penyakit. Wanita menopaus perlu membina pemikiran "bersyukur akan selalu gembira", bersyukur akan menimbulkan kegembiraan, kegembiraan akan menimbulkan perasaan, perasaan akan menjaga manusia, membangkitkan semangat, menjadikan kesihatan fizikal dan mental.
Tenang dan damai, kurangkan fikiran dan kebimbangan. Ini bermaksud menyingkirkan pikiran kotor, tenang dan sederhana, hati tenang, dapat mencegah penyakit. Menopaus adalah peringkat fizikal yang tidak dapat dielakkan bagi wanita, jangan risau terlalu banyak, jangan terlalu banyak berfikir, sebaliknya perlu mengekalkan ketenangan, gembira menerima perubahan fizikal semula jadi.
Jangan marah, hindari ketakutan. Marah adalah larangan utama dalam penjagaan kesihatan. Beberapa wanita menopaus mengalami penurunan ingatan, keupayaan koordinasi sistem badan berkurangan, sering berasa curiga, marah, pada masa ini perlu mengawal diri, pandai mengawal perasaan. Apabila menghadapi perkara yang boleh menyebabkan marah, lebih baik tenangkan diri dahulu, pertimbangkan kebaikan dan keburukan. Ada juga wanita yang sangat takut terhadap pelbagai gejala menopaus, khuatir menghidap penyakit terminal, ini juga perlu dihindari.
Gunakan ubat bantuan, rawat emosi secara berdasarkan. Jika dengan kaedah di atas masih tidak dapat mengawal perubahan emosi wanita menopaus dengan baik, mengikut perubatan tradisional Cina, boleh menggunakan ubat bantuan secara sesuai, tonifikasi ginjal, tenangkan jiwa, legakan hati, kuatkan limpa, seimbangkan yin-yang, agar jiwa dan semangat seimbang, qi mengalir lancar, kesihatan fizikal dan mental terjaga.
Tentu saja, terdapat kaedah lain untuk penjagaan kesihatan wanita menopaus, seperti penjagaan pemakanan, penjagaan kehidupan, penjagaan senaman. Namun, perubahan emosi wanita menopaus adalah yang paling jelas dan jelas. Fokus pada penjagaan emosi, mengekalkan ketenangan fikiran, optimistik, barulah dapat melalui jalan kehidupan yang perlu dilalui oleh wanita.
|
