Berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah mempunyai banyak faedah - Perubatan Tradisional Cina>Kini, ramai orang memilih berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah. Pakar perubatan menyokong langkah ini dan menyenaraikan 6 faedah berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah. Faedah pertama: Menguatkan fungsi jantung-paru. Berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah secara konsisten dapat menguatkan fungsi jantung-paru, memperbaiki peredaran darah, mencegah penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis, serta penyakit pernafasan seperti selesema. Berjalan juga dapat mengurangkan pengeluaran hormon, mengurangkan tekanan darah. Berjalan secara konsisten dapat memperbaiki masalah kurang senaman dalam zaman moden, mengawal gula darah, mencegah diabetes. Faedah kedua: Menjaga bentuk badan yang baik. Berjalan dapat merangsang pengeluaran enzim pencernaan, berjalan ke tempat kerja selepas sarapan dapat mempercepatkan pencernaan dan penyerapan, membantu sistem metabolisme berfungsi normal, menjaga bentuk badan yang baik. Profesor Ahli Edukasi Kesihatan Kementerian Kesihatan, Hu Da Yi, berkata, berjalan pantas adalah senaman aerobik paling mudah dan paling murah. Organisasi Kesihatan Sedunia juga menganggap berjalan sebagai senaman dan cara diet paling selamat dan terbaik. Faedah ketiga: Menghilangkan kebimbangan dan tekanan. Menggunakan kaki lebih kerap dapat memperbaiki keadaan sistem saraf autonomi, membuat peralihan antara saraf simpatis dan parasimpatis lebih fleksibel, membantu meredakan tekanan dan menghilangkan kebimbangan, membuat pemikiran otak lebih jelas dan aktif, meningkatkan produktiviti kerja. Faedah keempat: Mencegah penyakit leher. Semasa berjalan, jika disertai dengan menoleh ke hadapan, berdiri tegak, mengayun bahu secara luas, dapat membantu menyesuaikan postur lama duduk, mencegah penyakit leher. Kerana berat kepala kira-kira sepuluh peratus berat badan, disokong oleh tulang belakang leher dan otot dari leher hingga punggung. Jika bungkuk atau postur tidak baik, beban otot skapula akan terlalu berat, menyebabkan bahu dan leher menjadi tegang dan sakit. Faedah kelima: Meningkatkan kualiti tidur. Setiap hari berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah dapat meningkatkan kualiti tidur malam. Selain itu, berjalan selepas makan atau sebelum tidur juga baik, berjalan sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak. Faedah keenam: Mencegah osteoporosis. Berjalan secara kerap dapat meningkatkan penyerapan calcium, mengurangkan kehilangan calcium, membuat tulang menjadi lebih kuat, mengurangkan risiko osteoporosis. Petunjuk pakar: Berjalan juga memerlukan banyak perhatian. Termasuk, walaupun tidak dapat berjalan keseluruhan jarak, boleh turun dari bas lebih awal sebelum sampai ke destinasi, berjalan sebanyak mungkin untuk jarak yang tinggal. Kedua, pakai kasut sukan tapak lembut, kasut datar atau kasut anti gelincir, tukar kasut sesuai persekitaran apabila sampai pejabat. Ketiga, jaga postur badan tegak, dada terbuka, ini juga postur pernafasan yang ideal. Keempat, angkat pinggul sedikit, sedikit mengangkat jari kaki, tumit menyentuh tanah dahulu, pindahkan berat badan ke bahagian luar tapak kaki, kemudian ke bahagian bawah tapak kaki hampir ke pangkal jari kaki. Kelima, jaga badan dalam keadaan rileks, pernafasan kena berirama. Apabila kualiti udara buruk, boleh pakai mask, sampai pejabat mandi muka. Keenam, bawa botol air, minum sedikit jika haus. Jangan minum banyak air selepas berjalan, kerana boleh menyebabkan letih dan menambah beban perut. - Other - Koleksi Resipi Ubat Tradisional - Mengumpul pelbagai resipi perubatan Cina, ubat tradisional, resipi rahsia

Laman Utama → Resipi Tradisional → Resipi Herba Cina

Akses Pantas

Berikut ialah pautan pantas untuk gejala biasa:

Selsema Batuk Sakit Kepala Sakit Perut Insomnia Sembelit Hipertensi Diabetes

Notis Penting: Resipi di laman web ini adalah untuk rujukan sahaja. Sila berunding dengan doktor sebelum menggunakan.

7000+

Jumlah Resipi

Bahasa Disokong

Kategori

24/7

Kebolehcapaian

Carian Resipi Tradisional China
Cari resipi：
Kategori resipi：： Perubatan Dalaman Pembedahan Tumor Kulit THT Sakit Puan Andrologi Pediatrik Penjagaan Kesihatan Wain Ubat Lain-lain

Resipi Tradisional / Other / Perubatan Tradisional Cina>Kini, ramai orang memilih berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah. Pakar perubatan menyokong langkah ini dan menyenaraikan 6 faedah berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah. Faedah pertama: Menguatkan fungsi jantung-paru. Berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah secara konsisten dapat menguatkan fungsi jantung-paru, memperbaiki peredaran darah, mencegah penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis, serta penyakit pernafasan seperti selesema. Berjalan juga dapat mengurangkan pengeluaran hormon, mengurangkan tekanan darah. Berjalan secara konsisten dapat memperbaiki masalah kurang senaman dalam zaman moden, mengawal gula darah, mencegah diabetes. Faedah kedua: Menjaga bentuk badan yang baik. Berjalan dapat merangsang pengeluaran enzim pencernaan, berjalan ke tempat kerja selepas sarapan dapat mempercepatkan pencernaan dan penyerapan, membantu sistem metabolisme berfungsi normal, menjaga bentuk badan yang baik. Profesor Ahli Edukasi Kesihatan Kementerian Kesihatan, Hu Da Yi, berkata, berjalan pantas adalah senaman aerobik paling mudah dan paling murah. Organisasi Kesihatan Sedunia juga menganggap berjalan sebagai senaman dan cara diet paling selamat dan terbaik. Faedah ketiga: Menghilangkan kebimbangan dan tekanan. Menggunakan kaki lebih kerap dapat memperbaiki keadaan sistem saraf autonomi, membuat peralihan antara saraf simpatis dan parasimpatis lebih fleksibel, membantu meredakan tekanan dan menghilangkan kebimbangan, membuat pemikiran otak lebih jelas dan aktif, meningkatkan produktiviti kerja. Faedah keempat: Mencegah penyakit leher. Semasa berjalan, jika disertai dengan menoleh ke hadapan, berdiri tegak, mengayun bahu secara luas, dapat membantu menyesuaikan postur lama duduk, mencegah penyakit leher. Kerana berat kepala kira-kira sepuluh peratus berat badan, disokong oleh tulang belakang leher dan otot dari leher hingga punggung. Jika bungkuk atau postur tidak baik, beban otot skapula akan terlalu berat, menyebabkan bahu dan leher menjadi tegang dan sakit. Faedah kelima: Meningkatkan kualiti tidur. Setiap hari berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah dapat meningkatkan kualiti tidur malam. Selain itu, berjalan selepas makan atau sebelum tidur juga baik, berjalan sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak. Faedah keenam: Mencegah osteoporosis. Berjalan secara kerap dapat meningkatkan penyerapan calcium, mengurangkan kehilangan calcium, membuat tulang menjadi lebih kuat, mengurangkan risiko osteoporosis. Petunjuk pakar: Berjalan juga memerlukan banyak perhatian. Termasuk, walaupun tidak dapat berjalan keseluruhan jarak, boleh turun dari bas lebih awal sebelum sampai ke destinasi, berjalan sebanyak mungkin untuk jarak yang tinggal. Kedua, pakai kasut sukan tapak lembut, kasut datar atau kasut anti gelincir, tukar kasut sesuai persekitaran apabila sampai pejabat. Ketiga, jaga postur badan tegak, dada terbuka, ini juga postur pernafasan yang ideal. Keempat, angkat pinggul sedikit, sedikit mengangkat jari kaki, tumit menyentuh tanah dahulu, pindahkan berat badan ke bahagian luar tapak kaki, kemudian ke bahagian bawah tapak kaki hampir ke pangkal jari kaki. Kelima, jaga badan dalam keadaan rileks, pernafasan kena berirama. Apabila kualiti udara buruk, boleh pakai mask, sampai pejabat mandi muka. Keenam, bawa botol air, minum sedikit jika haus. Jangan minum banyak air selepas berjalan, kerana boleh menyebabkan letih dan menambah beban perut. / Berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah mempunyai banyak faedah	Sebelum Lihat Semua Seterusnya
Berjalan ke tempat kerja dan pulang ke rumah mempunyai banyak faedah

Cara Menggunakan Laman Web

Masukkan nama penyakit atau gejala dalam kotak carian
Klik butang carian untuk mencari resipi berkaitan
Semak hasil carian, klik resipi yang menarik minat
Baca dengan teliti penerangan terperinci dan cara penggunaan resipi
Berunding dengan doktor sebelum menggunakan

Carian Popular Minggu Ini

Hubungi Kami

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau cadangan, sila hubungi kami

Email: [email protected]