Tiga Elemen Senaman Musim Bunga

Harus mengawal jumlah senaman
Musim bunga tiba, orang kembali bermula aktiviti luar. Selepas musim sejuk yang sejuk, fungsi organ badan termasuk otot berada pada tahap rendah, otot dan ligamen juga lebih keras, oleh itu pada awal musim bunga, senaman perlu bertujuan memulihkan fungsi badan. Jangan terlalu cepat, perlu bijak dan tidak berlagak.
Sebaiknya pilih jenis senaman yang tidak terlalu berat, seperti mendaki gunung, lari perlahan, berjalan kaki, bermain layang-layang.
Senaman sesuai untuk menjaga hati
Musim bunga termasuk unsur kayu dalam lima elemen, tumbuhan bermula tumbuh pada musim bunga, hati juga mirip tumbuhan, pada musim bunga fungsi hati lebih aktif. Oleh itu, penjagaan kesihatan awal musim bunga perlu fokus pada menjaga dan melindungi hati. Banyak bersentuhan dengan alam semula jadi sangat membantu memperbaiki fungsi hati dan kesihatan keseluruhan.
Senaman sesuai dapat mempercepat peredaran qi dan darah, mengeluarkan darah kotor, menyeimbangkan jiwa dan hati, mencapai tujuan menjaga hati. Selain itu, menjaga hati juga perlu mengawal marah, usahakan hati tenang, gembira, agar qi hati mengalir lancar.
Loncat-loncat, tumbuh tinggi
Musim bunga mempunyai suhu dan kelembapan yang sesuai, cahaya matahari cukup, merupakan musim terbaik untuk pertumbuhan fizikal kanak-kanak. Biasanya, kadar pertumbuhan tinggi kanak-kanak pada musim bunga adalah 2 hingga 2.5 kali lebih cepat daripada musim luruh. Ini kerana metabolisme badan pada musim bunga sangat aktif, hormon endokrin meningkat, terutama hormon pertumbuhan meningkat.
Ayah dan ibu perlu memastikan nutrisi anak, tetapi juga ingatkan anak untuk lebih banyak bersenam. Senaman yang sesuai dapat merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan, biasanya selepas senaman, pengeluaran hormon pertumbuhan mencapai puncak dalam masa 30 minit.