Senaman pertengahan umur mengurangkan risiko demensia ketika tua

Satu kajian terbaru menyatakan bahawa orang dewasa yang melakukan senaman secara teratur setiap minggu tidak sahaja membantu mengekalkan berat badan dan menjaga kesihatan jantung, tetapi juga dapat mengurangkan risiko demensia ketika tua, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi terhadap penyakit ini.
Penyelidik dari Institut Karolinska Sweden mendapati bahawa orang dewasa yang melakukan senaman sekurang-kurangnya dua kali seminggu mempunyai risiko demensia yang lebih rendah hampir 60% berbanding mereka yang sering duduk diam. Penyelidik berkata, kajian ini adalah yang pertama menunjukkan hubungan jangka panjang antara aktiviti fizikal dan risiko demensia ketika tua.
Penyelidik menambah bahawa aktiviti fizikal memberi kesan yang lebih ketara kepada mereka yang sensitif terhadap gen APOE4. Segmen gen APOE4 adalah salah satu faktor risiko utama bagi penyakit Alzheimer dan demensia awal. Penyakit Alzheimer boleh menyebabkan demensia awal pada orang tua.
Dalam kajian ini, penyelidik mengkaji kesihatan mental kira-kira 1500 orang, usia 65 hingga 79 tahun. Aktiviti rekreasi mereka direkodkan setiap lima tahun dari 1972 hingga 1987. Pada tahun 1998, penyelidik semula mengkaji data ini dan mendapati bahawa mereka yang aktif secara fizikal mempunyai risiko lebih rendah terhadap penyakit Alzheimer.
Kajian juga mendapati bahawa mereka yang sangat aktif pada usia pertengahan dan melakukan senaman rekreasi sekurang-kurangnya dua kali seminggu mempunyai risiko lebih rendah terhadap demensia, terutama penyakit Alzheimer, manakala berjalan kaki dan berbasikal merupakan bentuk senaman yang paling lazim dalam kajian ini.
Dipercayai bahawa kini terdapat kira-kira 12 juta orang di seluruh dunia yang menghidap penyakit Alzheimer. Hingga kini, belum ada kaedah baru yang dapat menyembuhkan penyakit ini yang menyebabkan kehilangan ingatan dan kecerdasan otak. Walau bagaimanapun, rawatan ubat boleh memperlambat perkembangan awal penyakit ini.