Ang maraming pasyente ay nagpapahalaga lamang sa pangklinika na gamot o operasyon, at hindi nakakatanda sa mga paraan ng rehabilitasyon sa pisikal. Ayon kay Dr. Imu Qing ng Research Institute of Sports Medicine ng National General Administration of Sports, ang pagsasagawa ng kilos ay isang paraan na may maikli lang na kahirapan, mataas na seguridad, at maliit na epekto. Kung ito ay mapag-uugnay sa pangklinika na paggamot, magiging mas epektibo. Ang rehabilitasyon sa pisikal ay pangunahin ay nagpapabuti sa dugo sa abdome, tumutulong sa pagluluto, gumagamot ng krisis at pananalayt, at pinapabilis ang proseso ng inflammation. Ang rehabilitasyon sa pisikal para sa chronic gastritis ay maaaring kinabibilangan ng pag-rrub at physical therapy, at angkop lamang sa mga taong walang pagbubulok o iba pang malalaking komplikasyon.
Ang mga pamamaraan ng pag-rrub para sa chronic gastritis ay sumusunod:
1. Pag-rrub ng tiyan. Sa umaga matapos bumangon at bago matulog, manatili sa posisyon ng upuan o nakaupo sa higaan, gamitin ang isang kamay na i-round ang palad sa paligid ng umbilical, pagkatapos ay gamitin ang isa pang kamay na i-round sa kabaligtaran direksyon, 40 hanggang 100 beses. Dapat may sapat na lakas ang pag-rrub.
2. Paggamit ng daliri. Gamitin ang isang kamay na daliri (mga daliri ng unahan, gitna, at bandang kaliwa) na i-pindot nang mabagal sa anumang punto sa tiyan, hanggang sa hindi na maaaring i-pindot pa, pagkatapos ay biglang i-raise muli. Gawin ito 3 hanggang 5 beses, maaari sa anumang punto sa tiyan, pero mas mainam na mula sa itaas patungo sa ibaba.
Ang physical therapy para sa chronic gastritis ay dapat gawin 1 oras bago kain hanggang 20 minuto bago kain. Ang mga pamamaraan ay sumusunod:
1. Manatili sa posisyon ng paghiga, gawin ang natural na pag-ikot ng katawan, tulad ng pag-ikot ng mga tuhod kapag naka-ikot, at pag-ikot ng balikat at likod.
2. Matapos bumaba, gawin ang katulad ng mga galaw habang nakatayo, kasama ang pagpapalakas ng abdominal muscles.
3. Para sa mga taong may sobrang gastric acid o iba pang sintomas ng hyperfunction, maaaring idagdag ang mga kaugnay na mental control activities, o maglaro ng bola o gamit sa gym, upang mapataas ang antas ng nervous tension.
4. Dapat kasama ang diaphragmatic breathing, kasama ang pag-rrub sa tabi ng spine at posibleng sariling pag-rrub sa tiyan.
5. Habang nasa posisyon ng paghiga, maaaring ilagay ang isang hot water bag, kasama ang 1 hanggang 2 kg na sandbag sa kanan ng tiyan, at habang lumalakas ang kakayahang umangkop, paulit-ulit ang pagtaas ng timbang ng sandbag, upang gamutin ang sakit at palakasin ang abdominal muscles, at tukuyin ang pagkakaisa ng isip.
Ang mga pamamaraan para sa chronic gastric ulcer at duodenal ulcer ay maaaring gamitin ang parehong mga paraan ng pag-rrub para sa chronic gastritis, o maaaring simulan sa sariling pag-rrub, at pagkatapos ay gawin ang mga sumusunod na medical gymnastics:
1. Naka-higa, ang dalawang binti ay naka-kurba, ang dalawang paa ay naka-imbak sa lapag, ang dalawang braso ay naka-imbak sa katawan, huminga nang malalim, ipakita ang tiyan, huminga nang mabigat, i-buhol ang tiyan, ulitin ang 3 hanggang 6 beses.
2. Naka-higa, ang dalawang binti ay naka-tulog, ang dalawang braso ay naka-imbak sa katawan, huminga nang malalim, i-kurba ang binti, buksan ang dalawang tuhod at dalawang braso sa gilid, huminga nang mabigat, i-extend ang dalawang binti, ikabit ang dalawang tuhod, i-close ang dalawang braso sa katawan, ulitin ang 5 hanggang 8 beses.
3. Naka-higa, ang dalawang kamay ay naka-imbak sa hips, ang dalawang binti ay naka-tulog, i-extend ang kanan na binti sa kanan, ilipat ang kanan na binti sa ibaba ng kaliwa, i-rotate ang hips, ang likod ay hindi lalabas sa pad, ang tip ng paa ay makakasalungguan ng pad. Ulitin ang bawat panig 5 hanggang 8 beses.
4. Nakatayo sa mga kamay at tuhod, ang mga kamay at tuhod ay naka-imbak sa lapag, huminga nang malalim, ipakita ang tiyan, huminga nang mabigat, i-buhol ang tiyan, ulitin ang 3 hanggang 6 beses.
5. Nakatayo, 20 hanggang 30 segundo na paglalakad, itaas ang dalawang tuhod at ilagay ang mga kamay nang random, bilangin ang hininga nang random, maglalakad sa medium speed.
6. Nakatayo, ang dalawang binti ay naka-imbak sa lapag, ang dalawang braso ay naka-imbak sa katawan, ang katawan ay naka-tila sa bawat panig, ang dalawang braso ay naka-imbak sa bawat panig ng katawan, bilangin ang hininga nang random, ulitin ang bawat panig 4 hanggang 10 beses.
|
