Menjaga Kesihatan dengan Penyembuhan Tepat di Musim Dingin

Dalam perubatan tradisional Cina, musim dingin adalah musim penyimpanan makhluk hidup. Pada masa ini, badan manusia memerlukan lebih banyak tenaga. Tenaga berasal daripada nutrien, maka penyembuhan musim dingin bermaksud menambah nutrien untuk menambah tenaga dan menahan sejuk. Namun, satu perkara penting perlu diingat: penyembuhan musim dingin bukan sekadar menambah tenaga, tetapi juga rawatan, maka harus dilakukan secara tepat sesuai dengan gejala.Orang tua yang memahami keseimbangan yin-yang telah lama menasihati kita: musim dingin adalah masa untuk “menyimpan qi hangat”, jika disimpan dengan baik, kesihatan akan terjaga sepanjang tahun.Tetapi dulu saya fikir saya tidak perlukan penyembuhan langsung, kerana nafsu makan saya sendiri akan meningkat di musim dingin, pasti cukup untuk menambah tenaga. Tetapi tiba-tiba saya sedar, realitinya tidak begitu—Pertama, lihat diri sendiri: malam tidak boleh tidur, pagi tidak boleh bangun, bila keluar rumah terasa sejuk sampai ke tulang, bergerak sedikit saja sudah sesak nafas, hormon terganggu, dan lagi, sakit pinggang, mata kabur... gejala yang biasanya hanya dialami orang tua ternyata sudah menyerang saya, maka penyembuhan menjadi perlu.Kedua, lihat orang sekeliling: belum masuk musim dingin, barisan panjang sudah berdiri di klinik pakar pembuatan tonik, rakan sekerja makan pil setiap hari, produk “ramuan tonik musim dingin” di pasar raya habis terjual... kelihatan penyembuhan musim dingin bukan lagi hak eksklusif orang tua, anak muda sudah menjadi “pasukan besar” dalam bidang ini. Adakah anak muda musim ini perlu penyembuhan tambahan?Ahli pakar cadangkan: penting untuk penyesuaian individuSebenarnya, terdapat pelbagai cara penyembuhan, salah satunya adalah makanan, “membuat tonik”, atau mengambil produk kesihatan juga merupakan pilihan—tetapi sama ada menggunakan kaedah mana, perkara paling penting ialah penyesuaian individu. Mengikut jenis tubuh setiap orang, cara penyembuhan berbeza. Dalam istilah moden, ini adalah perkhidmatan “perorangan”. Apa yang perlu disembuhkan, berapa banyak, bergantung pada keadaan badan, jangan ikut iklan atau cadangan orang lain secara buta.Cara pengambilan yang perlu diperhatikanUntuk mendapatkan hasil penyembuhan yang diharapkan, cara pengambilan juga penting.Pertama, tidak disyorkan mengambil tonik ketika sakit akut. Jika badan mengalami demam, diare, batuk, sebaiknya sembuh atau kondisi pulih dahulu baru dijadikan rawatan penyesuaian. Jika tidak, bukan sahaja tidak memberi manfaat, malah boleh memburukkan keadaan.Kedua, semasa mengambil tonik, elakkan makanan berlemak, laut, pedas, serta cuba berhenti merokok, hadkan alkohol, minum teh cair. Jika mengambil tonik cair, kerana tidak mengandungi pengawet, ditambah cuaca di Shanghai agak hangat, jika tidak berhati-hati mudah rosak. Maka, simpan tonik di peti sejuk atau tempat yang sejuk dan kering.Kajian KesMasak sup untuk merawat diri sendiriYee, wanita 33 tahun, akauntan syarikatIbu saya setiap hari memasak sup semalam untuk seluruh keluarga sebagai sarapan—di musim dingin, memegang mangkuk sup panas, hati pun jadi hangat. Saya percaya, pemakanan semula jadi adalah yang paling efektif. Ibu saya sangat teliti dalam memasak sup musim dingin, sering menambah herba Cina. Sebenarnya, herba Cina bukan selalu pahit—banyak yang rasa enak, seperti kurma, lotus, biji kedelai, dan daging walnut, semuanya memberi kesan kesihatan.Masalah sulit, tonik membantuAda, lelaki 23 tahun, pelajar universitiRasa malu, saya ada “masalah sulit” — sembelit, setiap minggu seperti menjalani misi besar. Saya telah cuba pelbagai cara, minum yogurt dengan pisang, kadang-kadang terpaksa guna ubat pencahar, tetapi tidak berkesan, malah semakin teruk di musim dingin.Dua tahun lalu, musim luruh, saya pergi jumpa doktor Cina, doktor memberi saya tonik yang khusus mengandungi ramuan yang membantu limpa dan usus. Dalam dua minggu sahaja, masalah saya berkurangan secara ketara. Maka saya sangat percaya tonik, setiap musim luruh, saya pastikan seluruh keluarga pergi jumpa doktor, setiap orang dapat satu tonik.Sangat sedap! Andrew, lelaki 34 tahun, jurutera ITIngat tahun lalu, kerja hingga larut malam, mata gelap, lesu, dan tiba-tiba tumbuh banyak rambut putih.Belum ada kekasih tapi dah ada rambut putih? Ibuku terkejut, terpaksa bawa saya jumpa doktor Cina. Tetapi kenangan masa kecil minum ubat Cina yang pahit dan terpaksa tahan, masih terkenang. Maka saya minta doktor ubah jadi tonik. Setelah cuba, rasa tonik jauh lebih enak berbanding ubat cair. Lagi-lagi kemudahan—tiada penat memasak, simpan dalam peti sejuk, boleh makan bila-bila, tidak perlu risau tentang penyimpanan seperti zaman dahulu.Terlalu mudah “gemuk” Jolin, wanita 27 tahun, pengurus HR syarikat swastaSetiap musim dingin, saya paling takut berat badan naik tanpa sedar, kalau tidak berhati-hati, baju musim bunga esok mesti besar satu saiz. Saya sangat takut tonik, rasa pahit, susah nak makan, bila tengok resipi, ada banyak benda “membuat gemuk”—walnut, kurma, gula, kandungan gula dan kalori sangat tinggi.Maka saya lebih suka jadi “pengguna kapsul”, semua ubat kesihatan saya simpan dalam kotak kecil, waktu tiba, ambil sahaja. Vitamin A, C, E, plus tablet kalsium, setiap hari saya ambil, tak pernah gemuk.