Dalam TCM, musim dingin adalah masa penyimpanan semua makhluk. Pada saat ini tubuh manusia membutuhkan lebih banyak kalori. Kalori berasal dari nutrisi, maka "penambahan nutrisi di musim dingin" berarti menambah nutrisi untuk mengganti kalori dan melindungi diri dari dingin. Namun, ada satu hal yang harus diperhatikan: penambahan nutrisi di musim dingin bukan hanya sekadar suplemen, tetapi juga terapi, jadi harus sesuai dengan kondisi tubuh.
Orang-orang zaman dulu yang memahami keseimbangan yin-yang sudah memberi tahu kita bahwa musim dingin adalah waktu untuk "menyimpan energi panas", jika disimpan dengan baik, tubuh akan sehat sepanjang tahun.
Tetapi dulu saya pikir saya tidak perlu penambahan nutrisi sama sekali, karena nafsu makan saya meningkat drastis di musim dingin, pasti cukup untuk menambahkan nutrisi. Namun ternyata realitas tidak sesederhana itu—
Langkah pertama: perhatikan diri sendiri: sulit tidur malam, bangun pagi tidak segar, keluar ruangan langsung merasa dingin, sedikit olahraga langsung sesak napas, hormon sangat tidak stabil, dan masih banyak lagi: nyeri pinggang, mata kabur... gejala-gejala yang biasanya dialami orang tua ternyata sudah menyerang saya, jadi penambahan nutrisi tampaknya sangat diperlukan;
Langkah kedua: perhatikan orang di sekitar: belum masuk musim dingin, antrian di klinik dokter yang meracik obat khusus musim dingin sudah panjang, rekan kerja makan pil setiap hari, produk "bahan ramuan sup musim dingin" di supermarket laris manis, hampir habis stok… Seperti tidak lagi menjadi hak eksklusif lansia, kaum muda sudah menjadi "pasukan besar" dalam penambahan nutrisi musim dingin. Apakah kaum muda benar-benar perlu penambahan nutrisi ekstra musim dingin kali ini?
Saran ahli: Penyesuaian individu sangat penting
Sebenarnya ada banyak cara penambahan nutrisi: makanan, meracik obat khusus (Gao Fang), mengonsumsi suplemen—namun apa pun metodenya, yang paling penting adalah penyesuaian individu. Sesuai dengan konstitusi tubuh masing-masing, cara penambahan nutrisi berbeda. Dalam istilah modern, ini adalah layanan personal. Apa yang harus ditambahkan, berapa banyak, semua tergantung pada kondisi tubuh, jangan ikuti iklan atau saran orang lain secara buta.
Cara mengonsumsi juga penting
Agar penambahan nutrisi musim dingin memberi hasil yang diharapkan, cara mengonsumsi sangat penting.
Pertama, tidak disarankan mengonsumsi obat penambah saat sedang sakit akut. Jika tubuh sedang demam, diare, batuk, sebaiknya tunggu hingga sembuh atau gejala membaik baru mulai mengonsumsi obat penyeimbang. Jika tidak, tidak hanya tidak efektif, malah bisa memperparah kondisi.
Kedua, selama mengonsumsi obat, hindari makanan berlemak, laut, pedas. Usahakan berhenti merokok, batasi alkohol, minum teh encer. Jika mengonsumsi obat khusus (Gao Fang), karena tidak mengandung pengawet, dan iklim Shanghai relatif hangat, jika tidak hati-hati bisa cepat rusak. Maka obat harus disimpan di kulkas atau tempat sejuk dan kering.
Studi Kasus
Rebus bubur untuk merawat diri sendiri Yezi Wan, 33 tahun, akuntan perusahaan
Ibu mertua saya setiap hari membuat bubur malam sebelumnya untuk keluarga sebagai sarapan—di musim dingin, memegang mangkuk bubur panas, suasana hati pun ikut hangat. Saya selalu percaya bahwa asupan makanan alami 100% adalah yang paling efektif. Ibu mertua saya sangat teliti dalam memilih bahan bubur musim dingin, sering menambahkan ramuan herbal. Ternyata ramuan herbal tidak selalu pahit, banyak yang enak—seperti kurma, lotus seed, beras ketan, dan kacang walnut—semua bisa memberi efek kesehatan.
Masalah yang sulit dibicarakan, obat khusus membantu Adha, 23 tahun, mahasiswa universitas
Masalah yang sulit dibicarakan, saya selalu mengalami sembelit—setiap minggu, buang air besar seperti melakukan pekerjaan besar. Saya sudah mencoba berbagai cara: yogurt + pisang, bahkan harus pakai obat pencahar, tapi kondisi tetap tidak membaik, malah semakin parah di musim dingin.
Dua tahun lalu, saat musim gugur, saya sekali mencoba ke dokter TCM, dokter memberi resep obat khusus yang mengandung banyak ramuan untuk memperkuat limpa dan menghilangkan sumbatan. Setelah dua minggu, masalahnya jauh berkurang. Sejak itu saya sangat percaya obat khusus, setiap musim gugur tiba, saya ajak seluruh keluarga ke dokter, pasti dapat satu botol.
Enak sekali! Andrew, 34 tahun, insinyur IT
Saya ingat musim dingin tahun lalu, bekerja hingga larut malam, mata hitam, lesu, bahkan rambut putih mulai tumbuh.
Belum punya pacar tapi sudah putih rambut, ibu saya panik, memaksa saya pergi ke dokter TCM. Tapi kenangan masa kecil minum obat TCM dengan menutup hidung dan meneguknya langsung masih terus teringat, jadi saya minta dokter ubah menjadi obat khusus. Setelah mencicipinya, ternyata rasa obat khusus jauh lebih enak dibandingkan ramuan cair. Soal kemudahan tentu tidak perlu diragukan, tidak perlu repot-repot merebus obat, cukup simpan di kulkas dan makan kapan saja, tidak seperti zaman dahulu harus repot mikir cara menyimpan.
Terlalu mudah "gemuk" Jolin, 27 tahun, HR Manager perusahaan asing
Setiap musim dingin, yang paling saya takuti adalah lemak yang tumbuh tanpa sadar, cukup tidak waspada, besok baju musim semi harus ukuran lebih besar. Saya paling takut obat khusus, rasanya terlalu pahit, ribet, dan lihat ramuannya—ada banyak bahan yang "mendorong gemuk" seperti kacang walnut, kurma, gula pasir—jumlah gula dan kalori sangat tinggi.
Jadi saya lebih memilih jadi "pengguna kapsul", setiap hari obat suplemen saya simpan di kotak kecil, saat waktunya tinggal masukkan ke mulut. Vitamin A, C, E, plus tablet kalsium, saya konsumsi setiap hari tanpa terlewat, minum terus tanpa gemuk.
Kisah menakutkan saya David, 37 tahun, manajer keuangan perusahaan negara
Soal penambahan nutrisi musim dingin, saya benar-benar punya pengalaman "tidak ingin diingat"!
Tahun itu, istri saya yang biasanya tidak masak tiba-tiba ingin memasak sendiri sebuah minuman penambah. Tidak tahu dari mana dia dapat banyak ramuan, beli anggur, cari botol besar, hampir dua bulan sibuk. Lihat warna anggur berubah dari merah jernih menjadi hitam pekat, istri saya memilih malam Natal untuk membuka botol penambah itu…
Malam itu, saya dibawa ke rumah sakit—tiba-tiba demam tinggi, tubuh penuh ruam gatal yang sangat menyiksa, beberapa hari baru sembuh. Sampai sekarang istri saya tidak tahu apa saja yang dimasukkan ke dalam botol anggur itu, katanya beli ramuan dari warung pinggir jalan, ambil banyak macam, lalu masukkan semua ke dalam botol!
|
