中医学では、冬は万物を収穫する季節であり、この時期には体に多くの熱量を補う必要がある。熱量は栄養から得られるものであり、冬季の進補とは、熱量を補い、寒冷に対抗するために栄養物質を補うことである。ただし、一つだけ注意すべき点がある。冬季の進補は単なる補益だけでなく、治療でもあるため、症状に応じて薬を用いることが必須である。
陰陽調和を重んじる先祖たちが昔から教えてくれたように、冬は「陽気を貯める」時期である。うまく貯められれば、来年の一年間は健康でいられる。
しかし、かつては自分にはまったく進補の必要がないと思っていた。冬になると食欲が自然に増すので、十分に補えるだろうと考えていた。だが、現実の状況はそうではないことに気づいた。
まず自分自身を見てみよう：夜は眠れない、昼は起きられない、外に出ると全身が冷え、わずかな運動でも息切れがする、内分泌が極端に不調、腰痛や目のぼやけなど……こうした高齢者特有の症状がすでに自分の身に訪れていた。進補はもう避けられない状態だった。
次に周りの人を見てみよう：まだ冬が始まっていないのに、膏滋薬の専門診療所の前には長蛇の列ができ、同僚は毎日薬の錠剤を一口ずつ飲んでおり、スーパーの簡易「冬令補湯药材」は売り切れ寸前……まるで冬の進補が老人の特権ではなくなり、若者がすでにその主力となっているかのようだ。今年の冬、若者にとっても特別な進補が必要なのか？
専門家の助言：個別化が重要
実は進補の方法は多様である。食事による補い方、膏方の開設、サプリメントの服用などがあるが、いずれの方法を採用しても、最も重要なのは「個別化」である。個人の体質に応じて、進補の方法は異なる。言い換えれば、まさに「個別対応」のサービスである。何を補い、どれだけ補うかは、体の状態に依存する。広告や他人のアドバイスに盲従するのは絶対に避けるべきである。
服用の仕方に注意が必要
冬期の薬物進補の効果を得るためには、正しい服用方法が不可欠である。
まず、急性疾患の期間中に補薬を服用することを推奨しない。発熱、下痢、咳などの症状がある場合は、治癒または基本的緩和後、調整補いを行うべきである。そうでなければ、補益効果は得られず、むしろ病状を複雑にする可能性がある。
また、服用中は脂質、海産物、辛い食品を控え、禁煙・酒の制限、淡茶の飲用を心がけるべきである。膏滋薬を服用する場合、防腐剤が含まれていないため、上海地方の気候がやや暖かいことから、少し注意が足りないと発酵・変質する可能性がある。そのため、必ず冷蔵庫や陰涼乾燥な場所に保管する必要がある。
調査事例
粥で自分を大切に――葉子女33歳 会計職
私の義母は毎日、一晩かけて粥を炊いて家族全員の朝食としている。寒い冬の朝、熱々の粥を手に持つと、心まで温かくなる。私は、完全に自然な食事補いが最も効果的だと信じている。義母の冬の粥は原料に特にこだわりがあり、よく漢方薬を加えている。漢方薬がすべて苦いわけではない。红枣（大棗）、蓮子、米仁、胡桃肉などは、味が良く、健康効果もある。
難言の悩み、膏方で改善――阿達男23歳 大学生
恥ずかしい話だが、私は長年「難言の悩み」――便秘――を抱えていた。週に一度の排便は、まるで大きな工程のように感じられた。そのため、ヨーグルト＋バナナの方法を試したが、それでも改善せず、必要に迫られて下剤まで使っていた。しかし、冬になると症状はさらに悪化した。
2年前の秋、偶然に中医を受診したところ、先生は健脾通腑（脾を強化し、腸を通す）の成分を含む膏滋薬を処方してくれた。2週間ほど飲んだだけで、「問題」が大幅に改善された。以来、私は膏滋薬に強く信頼するようになった。毎年秋になると、家族全員を連れて診察を受け、一人ひとりに一剂の膏滋薬を確保している。
本当に美味！――Andrew男34歳 ITエンジニア
去年の冬、毎日深夜まで残業していた。目下の黒い隈、精神の低下に加え、白髪もどんどん増えてしまった。
彼女がいない前に白髪が増えるなんてどうしよう！母親は大慌てで、私を無理やり中医に連れて行った。しかし、幼い頃に漢方薬を鼻を押さえながら一口で飲んだ記憶が今も忘れられない。そこで、先生に膏滋薬にしてほしいとお願いした。実際に飲んでみると、湯薬よりもずっと美味だった。便利さも言うまでもない。煎じる手間がなく、冷蔵庫に保存していつでも食べられる。昔のように保存方法に頭を悩ませる必要はない。
ちょっと油断すると「太りやすい」――Jolin女27歳 外資系HRマネージャー
毎年冬になると、気が付かないうちに体重が少しずつ増えるのが最も怖い。少し油断すれば、来年の春服は一つサイズ大きくなる。だからこそ、膏滋薬が最も恐ろしい。味がとても苦く、食べるのも面倒くさい上、薬方を見ると「太りやすい成分」が大量に含まれている――核桃、红枣、氷糖など。糖分とカロリーが非常に高い。
そのため、私は「カプセル族」を選び、毎日必要なサプリメントを小さな箱に入れて、時間になったら口に流し込む。ビタミンA、C、Eに加えカルシウム片、一年中欠かさず補っている。毎日補っていても太らない。
私の恐ろしい経験――David37歳 国営企業財務マネージャー
冬期の進補について、本当に「思い出したくない」経験がある。
あの年、料理をしない妻が突然思いつき、自ら私が飲む補酒を作ろうと始めた。一体どこからそんな薬材を集めたのか、酒を買ったり、大きなガラス瓶を探したり、2ヶ月もかけて準備した。酒の色が透明から濃い黒に変わったのを確認して、妻はクリスマスイブにその補酒を開封した……
その夜、私は突然救急搬送された。なぜか高熱が出て、全身に痒みを伴う赤い発疹ができた。数日後にようやく回復した。妻はその酒の中に何を入れたのか、今でも説明できない。地元の市場で買った薬材を、いろいろとひっくるめて全部入れたらしい。
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