Limang Paraan ng Pagkain para Labanan ang Pagod

Ang mabilis na paggalaw ng buhay ay nagdudulot ng mataas na antas ng pisikal na gawain at presyon sa isip, kaya madalas tayo'y nagsisiyap. Kahit matapos ang anim na araw na bakasyon, marami pa rin ang nararamdaman na "pagod" kapag bumalik sa trabaho. Ang Doktor Wang Yi, tagapangulo ng Nutrition Therapy Department ng Guang'anmen Hospital ng China Academy of Traditional Chinese Medicine, inirerekomenda ang limang paraan ng pagkain upang bawasan ang pagod.
1. Oryentasyon ng Pinakamataas na Buhay at Lusog na Gatas na May Kambing
Material: 10 grams ng sour jujube seed, 20 grams ng lotus seed, 20 grams ng goji berry, at 100 grams ng bigas (rice) at glutinous rice.
Paggawa: Linisin at ilagay sa tubig, lutuin bilang porridge, maaaring idagdag ang asukal depende sa gusto.
Gawin: Panatilihin ang kaligiran at magbigay ng utak.
2. Goji Berry at Buto ng Tupa
Material: Isang buo na utak ng tupa, 30 grams ng goji berry.
Paggawa: Linisin ang utak ng tupa at ilagay kasama ang goji berry sa isang mangkok. Idagdag ang sapat na kalamansi, luya, alak, at asin, tapos ihanda sa stove hanggang maging katulad ng "tupang gatas".
Gawin: Pampalakas ng utak at pahinayang ang pagod ng katawan.
3. Huangqi at Manok
Material: 30 grams ng Huangqi, 15 grams ng Chenpi, 12 grams ng cinnamon, at isang buong galunggong.
Paggawa: I-wrap ang mga gamot sa tela, ilagay kasama ang galunggong sa kaserola, lutuin sa mababang apoy hanggang matuyo, i-season ng asin, kainin ang karne at uminom ng sopas.
Gawin: Pahinayang ang pagod ng katawan at pagbaba ng lakas.
4. Ginseng at Oryentasyon ng Bigas
Material: 10 grams ng ginseng, 50 grams ng yam at glutinous rice, at sapat na asukal.
Paggawa: Putulin ang ginseng sa maliit na piraso, lutuin kasama ang glutinous rice at yam, pagkatapos idagdag ang asukal kapag natuyong ang porridge, inumin sa mainit na anyo, isang beses kada araw.
Gawin: Ang porridge na ito ay may epekto sa pagpapalakas ng enerhiya, paglaban sa pagod, at pagpapalakas ng puso.
Bantahan: Hindi angkop para sa mga may mataas na presyon o may lagnat.
5. Eel at Yam Porridge
Material: Isang buong eel, 50 grams ng yam at 50 grams ng bigas, at sapat na mga sangkap.
Paggawa: Ibuhol ang eel, tanggalin ang looban, putulin sa piraso at ilagay sa mangkok, idagdag ang alak, luya, sibuyas, at asin, lutuin kasama ang yam at bigas bilang porridge, isang beses kada araw.
Gawin: Ang porridge na ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng dugo at katawan, at regular na pag-inom nito ay makakapagpalaya sa pagod.