Ang recent na pag-aaral ng Dr. Marta Morris mula sa University of Wisconsin Medical Center ay nagpapakita na ang sobrang pagkain ng folic acid ay maaaring magdulot ng sintomas ng dementia. Ang resulta ay nagpalakas ng debate sa Europa kung dapat idagdag ang folic acid sa mga pagkain.
Ang folic acid ay isang mahalagang nutrisyon na bahagi ng B-complex vitamins, at mahalaga para sa pagbuo at paggana ng healthy cells. Mula pa noong nakalipas, ang mga eksperto ay inirerekomenda na ang daily intake ng folic acid ay dapat manatiling 400 micrograms, kabilang ang galing sa normal na pagkain tulad ng oranges, spinach, strawberries, at broccoli, pati na rin sa mga supplements tulad ng multivitamins. Ang sapat na folic acid ay lalo na mahalaga para sa mga buntis dahil ito ay kinakailangan para sa early neural tube development ng embryo. Para maiwasan ang congenital defects, mula 1998, idinagdag ang folic acid sa mga cereal at harina na ibinebenta sa US upang siguraduhin na sapat ang folic acid, lalo na sa mga buntis.
Ang folic acid at ang pagkawala ng memorya sa matanda
Ang pag-aaral ay sumubok sa 3,700 na taong 65 pataas. Ang mga kalahok ay hinati batay sa kanilang folic acid intake. Ang resulta ay nagpakita na ang mga taong kumain ng maraming folic acid ay mas mabilis na nawalan ng memorya. Ang pag-aaral ay nakita na kung ang mga matanda ay kumain ng higit sa 700 micrograms ng folic acid araw-araw, ang rate ng pagka-aging at pagkawala ng memorya ay dalawang beses mas mabilis kaysa sa iba. Kahit ang mga taong kumain ng 400 micrograms araw-araw ay mas mabilis na nawalan ng memorya kaysa sa mga taong kumain ng mas mababa.
Gayunpaman, katulad ng iba pang B-complex vitamins tulad ng B12 at B6, ang folic acid ay nakakabawas ng homocysteine. Ang homocysteine ay isang nakakasakit na metabolic by-product na kung magkakaroon ng sobra ay maaaring magdulot ng heart disease at stroke.
Siya ay nagsabihin na ang mga sintomas ng dementia ay maaaring dulot ng kakulangan ng B12. Karaniwan, ang kakulangan ng B12 ay nagpapakita ng anemia, at ang folic acid ay ginagamit upang gamutin ang anemia. Sa ganitong paraan, ang problema ay tinatampan lamang, at ang katotohanan ng kakulangan ng B12 ay nakakalimutan. Ang kakulangan ng B12 ay maaaring magdulot ng nerve damage at pagkawala ng memorya.
Kung ang deduktibong logic na ito ay tama, ang folic acid ay hindi talaga ang sanhi ng dementia—ang tunay na sanhi ay ang kakulangan ng B12. Ang pag-aaral ay nakita na ang mga taong 80 taong gulang na kumain ng humigit-kumulang 20 micrograms ng B12 araw-araw ay mas mabagal na aging kaysa sa mga taong kumain ng 2.4 micrograms.
Mga Matanda: Mag-ingat sa Pagkain ng Folic Acid
Dahil dito, ang Britain ay hindi nagdagdag ng folic acid sa harina upang maiwasan ang pagkakalimutan ng kakulangan ng B12 sa mga matanda, na maaaring magdulot ng delayed treatment. Bagamat ang resulta ng pag-aaral ay hindi pa sapat bilang diet guideline para sa mga matanda, ang mga matanda ay dapat maging maingat sa folic acid.
Bukod dito, ang mga Amerikano ay madalas kumain ng multivitamins, at ang mga siyentipiko ay worried na ang kanilang folic acid intake ay lubos na lumalampas sa normal na pangangailangan ng katawan. Sila ay naniniwala na ang mga matanda ay dapat mag-ingat sa antas ng folic acid sa kanilang mga dietary supplements.
|
