Vui vẻ, thư giãn tinh thần

Vui vẻ, thư giãn tinh thần
Giữ tinh thần thoải mái, bất kể gặp khó khăn, buồn bã, xúc động trong cuộc sống hay công việc, đều có thể giữ vững trạng thái tinh thần ổn định, khiến tâm an thần yên. Cố gắng rèn luyện ý thức, nuôi dưỡng tính cách và đạo đức tốt, không để những thay đổi tình cảm đột ngột ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước những kích thích tinh thần lớn, chỉ cần giữ tâm an không sợ, thần tĩnh không lo, luôn duy trì tinh thần lạc quan, tích cực, thì bất kỳ tổn thương nào cũng không thể đánh gục được.
Giữ tinh thần thoải mái còn cần sắp xếp cuộc sống sao cho phong phú, thú vị. Đối với thành viên gia đình và những người xung quanh, cần có tình cảm sâu sắc, khiến tâm trạng tràn đầy hạnh phúc, duy trì trạng thái vui vẻ thường xuyên. Họa sĩ đời Thanh Cao Đồng Huyền từng có “Thập Lạc”: tức là niềm vui canh tác, niềm vui quét nhà, niềm vui dạy con, niềm vui biết đủ, niềm vui an cư, niềm vui trò chuyện, niềm vui dạo bước, niềm vui tắm rửa, niềm vui nằm nghỉ, niềm vui phơi nắng. Những điều này vừa là hoạt động thể chất, vừa là biện pháp bảo vệ tâm lý hiệu quả. Nhạc, cờ, thư pháp, họa, trồng hoa, câu cá, cho chim ăn, dạo bộ, du lịch, kết hợp với thể dục thể thao và lao động thể lực, đều là phương pháp phổ biến trong bảo vệ sức khỏe tâm lý, có thể lựa chọn phù hợp với sở thích và niềm vui cá nhân.