Menjaga perasaan dan memperkembangkan Shen

Menjaga perasaan dan memperkembangkan Shen
Menjaga suasana hati yang tenang, tidak kira apa cabaran, kesedihan atau kegembiraan yang dialami dalam kehidupan atau kerja, sentiasa mengekalkan kestabilan mental untuk membuat hati tenang dan Shen tenang. Terus meningkatkan latihan kesedaran diri, membina personaliti dan moral yang baik, supaya tidak mudah terganggu oleh perubahan emosi mendadak yang boleh membahayakan kesihatan fizikal. Dalam hadapan rangsangan mental besar, cukup jika dapat mengekalkan hati tenang tanpa takut, Shen tenang tanpa gelisah, sentiasa mengekalkan semangat optimistik, maka tiada tekanan pun boleh menghancurkan seseorang.
Menjaga suasana hati yang tenang juga melibatkan pengaturan kehidupan yang kaya dan menarik, penuh minat. Memiliki perasaan yang mendalam terhadap ahli keluarga dan orang-orang di sekeliling, agar hati dipenuhi kebahagiaan dan sentiasa dalam keadaan gembira. Pelukis zaman Qing, Gao Tongxuan, pernah menyatakan "Sepuluh Kegembiraan": iaitu kegembiraan menanam, kegembiraan menyapu, kegembiraan mendidik anak, kegembiraan bersyukur, kegembiraan tinggal di rumah, kegembiraan bercakap bebas, kegembiraan berjalan-jalan, kegembiraan mandi, kegembiraan tidur nyenyak, kegembiraan berjemur. Ini bukan sahaja aktiviti rekreasi, tetapi juga kaedah efektif penjagaan mental. Mainan seperti catur, seni lukis, menanam bunga, memancing, memberi makan burung, berjalan-jalan, melancong, ditambah dengan senaman sukan dan kerja fizikal, semua merupakan kaedah biasa penjagaan kesihatan mental yang boleh dipilih mengikut minat dan kegemaran sendiri.