Senang Hati, Bebas Jiwa

Senang Hati, Bebas Jiwa
Mempertahankan suasana hati yang tenang, tidak peduli menghadapi kesulitan, kesedihan, atau kegembiraan dalam kehidupan maupun pekerjaan, tetap menjaga stabilitas mental, agar hati tenang dan jiwa damai. Terus-menerus meningkatkan latihan kesadaran, membentuk kepribadian dan moral yang baik, agar tidak mudah terganggu oleh perubahan emosi tiba-tiba yang berdampak pada kesehatan. Di hadapan rangsangan emosional besar, selama mampu tenang tanpa takut, jiwa tenang tanpa gelisah, selalu menjaga semangat optimis, maka tidak ada tekanan yang dapat menghancurkan.
Mempertahankan suasana hati yang tenang juga perlu mengatur kehidupan secara kaya dan menarik, penuh dengan kebahagiaan. Harus memiliki perasaan yang mendalam terhadap anggota keluarga dan orang-orang di sekitar, agar hati dipenuhi kebahagiaan, menjaga kondisi senang terus-menerus. Pelukis Dinasti Qing Gao Tongxuan memiliki "Sepuluh Kebahagiaan": yaitu kebahagiaan menanam, kebahagiaan menyapu, kebahagiaan mendidik anak, kebahagiaan bersyukur, kebahagiaan tinggal tenang, kebahagiaan berbincang, kebahagiaan berjalan-jalan, kebahagiaan mandi, kebahagiaan tidur nyenyak, kebahagiaan berjemur. Ini bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga tindakan efektif untuk menjaga kesehatan mental. Musik, catur, kaligrafi, lukisan, merawat bunga, memancing ikan, memberi makan burung, berjalan-jalan, wisata, ditambah olahraga dan kerja fisik, semua merupakan metode umum untuk menjaga kesehatan mental, dapat dipilih sesuai minat dan hobi.