情緒を穏やかに保ち、精神を暢く<br>他の - 情緒を穏やかに保ち、精神を暢く<br>どんな困難や悲しみ、怒り、興奮があっても、常に心を落ち着かせ、精神を安定させ、心静かに神安らかに保つ。意識修养を不断に強化し、良好な性格と道徳的情操を育て、突然の感情の変化が健康に影響しないようにする。大きな精神的刺激に直面しても、心が落ち着き、恐怖を抱かず、神が騒がず、常に前向きな精神を保てれば、どんな打撃も乗り越えられる。<br>心を穏やかに保つには、生活を豊かで面白味のあるものにすることが重要である。家族や周囲の人々に対して深い愛情を持ち、心に幸福を感じ、常に喜びの状態を保つ。清代の画家高桐軒は「十楽」と呼ぶものを挙げている。それは耕作の喜び、掃除の喜び、子育ての喜び、満足の喜び、安居の喜び、談笑の喜び、散歩の喜び、入浴の喜び、就寝の喜び、日光浴の喜びである。これらはスポーツ活動であり、同時に心理衛生の有効な手段でもある。琴棋書画、花を育てる、釣りをする、鳥を飼って散歩する、旅行観光、そして運動や肉体労働なども、心理衛生の常用方法である。自分の趣味や楽しみに合わせて、いくつかを選んで実践すればよい。<br> - 中医养生 - 民間薬方大全

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